Arhivi avtorja: Hugo

Borelija

Klopi prenašajo več bolezni, niso pa vse posebej dobro znane. Smiselno je, da se osredotočimo predvsem na tiste, ki so najpogostejše in povzročajo tudi največ težav. Predvsem v Sloveniji, pa tudi drugod po svetu, izstopa borelija, ki je prisotna v relativno velikem deležu klopov. Tako je tudi tveganje za okužbo relativno visoko, čeprav o tem odloča več dejavnikov. Problem je v tem, da se ne moremo cepiti ali drugače preprečiti okužbe v primeru, da bakterija vstopi v telo. Vseeno pa borelija ni nujno hujša od drugih klopnih bolezni, še posebej če jo hitro prepoznamo in začnemo takoj zdraviti z antibiotiki. Poleg tega okužba ni takojšnja, razvija se nekoliko dlje časa, kar pomeni, da bo preventiva nekoliko lažja in uspešnejša, čeprav to ne pomeni, da lahko mirne vesti tvegamo. Ker je borelija precej pogosta, po znanih podatkih naj bi bakterijo prenašala skoraj polovica slovenskih klopov v prav vseh regijah države, je pametno imeti bolezen vedno v mislih in ravnati že preventivo, poleg tega moramo poznati simptome in se pripraviti na ustrezne ukrepe.

borelija

Borelija in njeni znaki

Z nazivom borelija označujemo bakterijo, ki jo klopi prenašajo, ta pa povzroča razvoj bolezni, ki ji pravimo borelioza. Če do tega pride, se bodo pokazali nekateri značilni znaki. V mnogih simptomih se borelioza prekriva z drugimi boleznimi, tudi s klopnim meningoencefalitisom. Ne moremo pa zgrešiti značilnega kolobarja, ki ga povzroči borelija okoli mesta vboda. Če smo dovolj pozorni in se redno pregledujemo, bo verjetno prav ta madež prvi znak za možnost okužbe. Ni pa nujno, da bomo to res pravočasno opazili, včasih se klopi skrijejo v kak zelo neopazen kotiček, v nekaterih primerih pa se ob okužbi kolobar tudi ne pojavi. A borelija povzroča tudi druge simptome, ki so podobni znakom gripe – značilna je splošna utrujenost, povišana telesna temperatura in bolečine v vratu.

Avtošola naredi voznika

Vsak kandidat ima pred seboj dolg in razgiban proces izobraževanja in usposabljanja, če želi pridobiti vozniško dovoljenje. To pomeni, da bo imel kar veliko opravka s šolo vožnje, posledično pa lahko sklepamo, da bo imela prav avtošola največji vpliv na izkušnjo kandidata v tem procesu. Pravzaprav bi lahko sklepali, da bodo tudi na dolgi rok opazni učinki tega procesa, saj bo voznik v prakso na cesti prenesel prav znanja in veščine, ki jih osvoji v časih izobraževanja in usposabljanja. To pomeni, da se bo najbolje obnesla dobra in zanesljiva avtošola, ki lahko naredi varnega in samozavestnega voznika. Pri izbiri šole sicer morda res izstopajo določeni dejavniki, ki naredijo razlike med posameznimi ponudniki, a dolgoročno pridejo do izraza druge lastnosti, na katere moramo biti bolj pozorni. Če avtošola za celovit in kakovosten proces zahteva nekaj več denarja, je to vsekakor smiselna investicija, če pomeni boljši rezultat na dolgi rok.

avtošola

Dobra avtošola v primerjavi z drugimi

Vsaka avtošola ima svoje posebnosti, ki odločajo o tem, kakšna izkušnja čaka posameznega kandidata. Težko bi našli ustanovo, ki bi bila po godu prav vsem kandidatom, seveda lahko vedno pričakujemo določene pomisleke in morda celo težave. A dobra avtošola tveganje za takšne zaplete kar se da omeji, nato pa morebitne težave hitro reši. Ponaša se predvsem z dobro organiziranim in brezhibno izvedenim programom, ki vključuje prav vse, kar kandidati potrebujejo na poti do vozniškega dovoljenja. Ne mislimo le na tiste nujne obveznosti, saj so si v tem vse šole enake. Razlike se pokažejo pri izvedbi programa in pri izkušnji, ki jo pri tem ustvarijo. Vsaka avtošola recimo izvaja CPP tečaj, a vseeno lahko pričakujemo, da bo dobra šola to obveznost opravila z boljšim učinkom in v večje zadovoljstvo kandidatov kot tista, ki ima kot glavni namen v mislih le opravljanje obveznosti.

Nepredvidljiva borelioza, simptomi zahtevajo hiter odziv

Klopne bolezni so lahko zelo nevarne, pa tudi v najboljšem primeru so velika nevšečnost, ki bi se ji gotovo radi izognili. To je včasih možno, včasih pa moramo sprejeti določeno tveganje. Preventiva je edina možnost predhodne zaščite v primeru, da bolezen ne dopušča cepljenja, takšna je tudi borelioza. Simptomi te okužbe sicer omogočajo hitro prepoznavanje in uspešen odziv, preventivno pa ne moremo vedno veliko storiti. Osredotočimo se seveda na to, da se izogibamo klopom in se redno pregledujemo ter klope čim prej odstranimo s telesa. Glede na to, da borelijo prenaša zelo velik delež klopov v Sloveniji, še vedno ostaja možnost, da se bo ob ugrizu klopa razvila borelioza, simptomi pa zahtevajo dobro poznavanje in hiter odziv. Najprej moramo biti pozorni na to, ali se bodo znaki sploh razvili, saj ni nujno, da pride do okužbe, tudi če je klop res prenašalec. Če se vseeno razvije borelioza, simptomi niso nujno povsem jasni, vedno pa moramo to možnost upoštevati in hitro odreagirati.

Borelioze

 

Ko se razvije borelioza simptomi niso vedno jasni

Glede na to, da je učinkovit le hiter in pravilen odziv, moramo čim prej ugotoviti, ali se je po ugrizu klopa razvila borelioza. Simptomi pa niso vedno povsem zgovorni, saj se prekrivajo z znaki nekaterih drugih bolezni. Najboljša možnost za ugotavljanje te bolezni je gotovo borelijski madež, ki nastane okoli mesta vboda oziroma okužbe. Rdeči kolobar je značilen znak, ki upravičuje takojšen obisk zdravnika. Žal pa se lahko zgodi, da se klop na telo prisesa v kakšnem nedostopnem kotičku, tako da kolobarja ne opazimo, ali pa se ta sploh ne pojavi. Treba je torej poznati še druge znake, s katerimi se kaže borelioza. Simptomi poleg borelijskega madeža niso tako zgovorni, običajno gre za utrujenost in bolečine v telesu, še posebej v vratu, povišano telesno temperaturo in slabost. Drug značilen simptom je borelijski limfocitom, ki pa je precej redek. Več o smpotmih lahko preberete na strani sos-klop.si.

Zdrava hrana za pse preprečuje bolezni in okvare

V zadnjih desetletjih sta človek in pes stkala pristen odnos, zato je zdrava hrana za pse postala drugačna in pomembnejša kot nekoč, ko so pse hranili z ostanki domačih obrokov. Zdravje naših ljubljenčkov je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega ravnovesja.

 

Vse več ljudi svoje ljubljenčke dejansko počloveči in posledično temu hrani nepravilno, kar hitro pripelje do bolezni in okvar. Če psu zagotovimo primerno in kvalitetno hrano ter mu namenimo dovolj gibanja, potem zagotovo podaljšamo njegovo življenjsko dobo.

Zdrava hrana za pse

Zdrava hrana za pse naj ne vsebuje ostankov naše hrane

 

Ljudje pri hranjenju psov delamo največjo napako, ko mu namenimo ostanke naše hrane. Ta je običajno preveč začinjena, pražena in soljena, kar psu škodi. Prav tako mu škodijo večje količine kosti, kar ugotovimo po svetlejšem in trdem iztrebku, ki ga pes težje odvaja.

 

Nekateri so prepričani, da je pes zver in mora zdrava hrana za pse vsebovati meso.  Le mesna prehrana privede do napak presnove mineralov, posledice se kažejo v deformaciji hrbtenice, bolečinah v sklepih, obolenju ledvic, izpadanju dlake itd.

 

Prava zdrava hrana za pse je tista, ki vašemu psu tekne in ima po njej dobro prebavo

 

Težko je napovedati katera hrana za pse ja najboljša za vašega štirinožnega prijateljčka. Če boste želeli psa hraniti z doma pripravljeno hrano, svetujemo posvetovanje z veterinarjem, saj mora takšna hrana vsebovati vse hranljive snovi v pravem razmerju.

 

V nasprotnem primeru je najboljša alternativa tovarniško pripravljena zdrava hrana za pse, ki ima za vse pasme in starosti snovi, minerale in vitamine v optimalnem razmerju.

Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen oziroma diabetes je pravzaprav oznaka za širšo skupino bolezni, ki jih povezuje skupen vzrok – to je previsoka koncentracija krvnega sladkorja. Običajno gre za kombinacijo različnih dejavnikov, ki povzročijo nadaljnje zaplete. Zaradi okvare trebušne slinavke je omejeno izločanje inzulina, ki uravnava nivo sladkorja v krvi, poleg tega ima inzulin oslabljen učinek na telesna tkiva. Delovanje organizma je s tem močno ogroženo, še posebej v primeru neravnovesji pri vnosu sladkorja v telo. To sicer pomeni, da se lahko v neki meri izognemo nekaterim posledicam bolezni, a v praksi sladkorna bolezen zaenkrat še ne dopušča uspešnega zdravljenja. Z nekaterimi ukrepi lahko diabetes tipa 2 zakasnimo, ne moremo pa se izogniti vplivom prirojenih dejavnikov. Tako pri preventivi kot pri lajšanju simptomov je pomemben zdrav življenjski slog, predvsem je treba nadzorovati prehrano in stres. Seveda so prav ti vplivi tudi sicer ključni za dobrobit človeškega organizma, zato gre za priporočljive ukrepe v vsakem primeru. Sladkorna bolezen omogoča učinkovito obvladovanje v primeru, da jo prepoznamo zgodaj in pravočasno ukrepamo.

Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen in ukrepi za obvladovanje simptomov

Sladkorna bolezen tipa 1 pomeni hitro propadanje beta celic trebušne slinavke, na kar ne moremo neposredno vplivati. V tem primeru preostane kot edina opcija zdravljenje z inzulinom, ki ga mora bolnik jemati redno skozi vse življenje, da se lahko uravnava raven krvnega sladkorja. Sladkorna bolezen tipa 2 pa pomeni postopno dvigovanje krvnega sladkorja, kar je možno pravočasno zaznati in nasloviti. Če bolezen zaznamo dovolj zgodaj, jo lahko uspešno zaustavimo s prilagoditvami življenjskega sloga, predvsem z nadzorovano prehrano, in z nekaterimi zdravili. Pristop je treba seveda prilagoditi napredovanju bolezni, naposled pa je spet edina smiselna možnost zdravljenje z inzulinom. Prav tako zahteva sladkorna bolezen pri obeh tipih posebno pozornost pri obvladovanju povišanega krvnega tlaka in maščob oziroma holesterola v krvi, kar lahko povzroči dodatne zaplete. Več informacij si lahko preberet tukaj.

Čas za novo pohištvo

V lastnem domu se moramo počutiti udobno, prijetno in varno, za to pa v veliki meri poskrbi prav raznovrstna stanovanjska oprema. Medtem ko je na novo opremljeno stanovanje običajno zelo prijetno in bo stanovalce navdušilo, je treba tudi kasneje vseskozi skrbeti za to, da je oprema kos potrebam uporabnikov. Prej ali slej bo nastopil čas za novo pohištvo, morda le za zamenjavo ali nabavo kakšnega novega kosa, lahko pa tudi za kompletno zamenjavo. V vsakem primeru je treba pravočasno ugotoviti, da je nastopil pravi čas za to. Ne le, da se skozi leta spreminjajo modne smernice in pohištvo postane zastarelo že na pogled, še bolj pomembno je to, da posamezni kosi zaradi obrabe in starosti preprosto ne morejo več opravljati svojega dela. Glede na to, da pohištvo redno uporabljamo in ima izredno pomembno vlogo, si ne moremo privoščiti velikih kompromisov – če ne deluje brezhibno, ga moramo zamenjati.

pohištvo

Kako izbrati novo pohištvo?

Naloga pa morda ne bo enostavna. Prvič zato, ker ima pohištvo tako pomembno vlogo in mora biti funkcionalno brezhibno, drugič pa zato, ker je lahko zamenjava precej draga. Poleg tega pridejo v poštev še nekateri drugi dejavniki, ki lahko izbiro še zakomplicirajo. Na srečo se lahko s premišljeno izbiro izognemo nekaterim potencialnim zapletom. Pomembno je predvsem to, da pohištvo izbiramo na podlagi funkcionalnosti. Najprej se prepričamo, da odgovarja konkretnim potrebam in zahtevam stanovalcev, šele nato pa ugotovimo, kako dobro se bodo določeni kosi podali v prostor. Cena naj ne bo dejavnik, ki bi močno usmerjal končno odločitev. Seveda je pametno postaviti določen okvir, znotraj katerega brskamo po ponudbi, a med posameznimi kosi cena ne predstavlja dobrega kriterija za primerjavo in razlikovanje. V končni fazi pa je razumljivo pomembno tudi to, da je pohištvo stanovalcem všeč in jim zagotavlja prijetno izkušnjo pri uporabi.

Rusija ponuja nekaj za vsakogar

Kot največja država na svetu je Rusija gotovo zanimiva za tiste popotnike, ki jih zanima raznolikost, tako v naravnem kot v kulturnem smislu. In res je možno na tako veliki površini najti raznolike znamenitosti, ki bodo brez težav upravičile odločitev za obisk. Seveda pa se bo kar nekoliko težko odločiti, kakšno potovanje izbrati po tej veliki deželi. V vsakem kotičku lahko najdemo kaj zanimivega, ne moremo pa enostavno povezati vseh zanimivosti v izlet, ki bi trajal le kak teden dni. Tako se pogosto osredotočamo na znane turistične destinacije, ki ponujajo kar največ. Rusija gotovo najbolj prepriča z bogato ponudbo svojega evropskega dela, predvsem izstopa Moskva, kmalu zanjo pa je treba izpostaviti tudi Sankt Peterburg, ki je prav tako priljubljena turistična destinacija. Turistične agencije pogosto povezujejo obe mesti v en paket, tako da smo deležni celotne vsebine v enem zaokroženem potovanju. Takšne izbire so vsekakor najboljše za tiste, ki bi radi svoj čas kar najbolje izkoristili in pri tem doživeli čim več.

 

Rusija - največja država na svetu

Prostrana Rusija odpira priložnosti za nove izkušnje

Seveda pa Rusija sega še daleč onkraj Urala. Prav posebno izkušnjo ponuja potovanje z vlakom po transsibirski železnici, ki velja za najdaljše in tudi najbolj slikovito potovanje z vlakom na svetu. To je doživetje, s katerim se ne morejo kosati niti bistveno bolj znane turistične znamenitosti, zato se gotovo priporoča tistim, ki iščejo nekaj novega in edinstvenega. Ne gre za turistično destinacijo ali znamenitost, temveč za doživetje, ki bo za vedno ostalo v spominu. Na takšnem potovanju se pokaže, kakšna je Rusija v resnici – pridobimo vpogled tudi v manj poseljene kotičke in mnoge naravne znamenitosti, ki sestavljajo to državo. Takšne dogodivščine imajo prav posebno vrednost in brez težav upravičijo svojo ceno. A tudi s tem Rusija še ne pokaže prav vsega, kar ponuja, zato je ta država idealna za večkratni obisk.

Telefoni za starejše

Čeprav sodobni mobilni telefoni ciljajo predvsem na mlajše uporabnike, ki se takšnih naprav poslužujejo v bistveno večjem deležu, so tudi starejši uporabniki zelo aktivni v tem segmentu. Navsezadnje bodo tudi oni našli koristi v stalni dosegljivosti in dostopnosti, pa tudi v drugih funkcionalnostih, ki jih ponujajo sodobni mobilniki. Imajo pa nekatere specifične potrebe, zato so jim prilagojeni telefoni za starejše. Pogosto je najbolje izbrati kar stacionarni telefon, ki je starejšim uporabnikom praviloma nekoliko bolj intuitiven in zaradi svoje velikosti in enostavnosti tudi lažji za uporabo. Seveda to pomeni, da smo omejeni na eno lokacijo, kar je lahko zelo neugodno. Tako so včasih veliko boljša izbira mobilni telefoni za starejše, ki so prilagojeni starejšim uporabnikom in ponujajo zelo dobro uporabniško izkušnjo. Tako lahko tudi starejši uporabniki koristijo prednosti sodobnih mobilnikov, predvsem pa se ne omejujejo na zgolj eno lokacijo. V veliko korist je recimo tudi to, da na ta način pridobimo nekaj dodatne varnosti in možnost za klic na pomoč, če se kaj zgodi. Poleg tega imajo telefoni za starejše seveda tudi vse tiste funkcionalnosti, ki jih pričakujemo pri sodobnih mobilnih telefonih, kar je prav tako možno zelo dobro izkoristiti.

 

Kakšni so tetelefoni za starejšelefoni za starejše?

Ni nujno, da bodo telefoni za starejše zelo drugačni od tistih, ki jih uporabljajo mlajši uporabniki. Pravzaprav gre lahko za povsem iste modele, saj so sodobni operacijski sistemi zelo prilagodljivi in omogočajo nekatere prilagoditve, ki so kot nalašč za starejše. Možno je recimo povečati prikaz vsebin na zaslonu in poenostaviti uporabniški vmesnik, prav tako lahko uredimo enostavne bližnjice za pogosto uporabljane funkcionalnosti. Na voljo pa so tudi prilagojeni telefoni za starejše, ki so bistveno bolj optimizirani za takšne uporabnike. Imajo pregleden zaslon in velike gumbe, ki omogočajo veliko enostavnejšo uporabo. Običajno niso tako napredni in s tem tudi niso preveč kompleksni, omogočajo prav tisto, čemur so namenjeni.

Priprava zdravih obrokov je z dobro zamrzovalno omaro veliko lažja

zamrzovalna omaraTrenutno živimo v dobi, ko si veliko družin ne more več privoščiti zdravega in toplega obroka, saj so starši neprestano zaposleni in nimajo časa za pripravo tople večerje. Nekatere mame pa so postale zelo iznajdljive in si zdrave obroke pripravijo čez vikend. Tako lahko med tednom vsak dan hitro odmrznejo eno jed in jo ponudijo svoji družini.

Za zamrzovanje jedi potrebujemo dobro zamrzovalno omaro, v katero bomo lahko spravili ogromno količino hrane. Čeprav imamo v trgovinah veliko različnih blagovnih znamk, je najbolje, da je naša izbira zamrzovalna omara Gorenje, ki se lahko pohvali s prvovrstno izdelavo in z odličnimi materiali.

Zamrzovalna omara Gorenje ima več dimenzij

Ko kupujemo novo zamrzovalno omaro, moramo izmeriti prostor, ki nam ga bo lahko zavzela naša nova zamrzovalna omara Gorenje. V manjših stanovanjih ter tudi v hišah, se hitro zgodi, da nam zmanjka nujno potrebnega prostora, da si namestimo zares veliko zamrzovalno omaro, v katero bomo lahko pospravili tudi večje količine mesa in zelenjave.

Nekateri modeli, ki so na voljo, so tako manjši. Taki so odlični za garsonjere ter za enosobna stanovanja, kjer ni veliko prostora. Klasični modeli pa so tisti, ki si jih kupci največkrat privoščijo, saj si želijo zamrzovalno omaro Gorenje, ki bo nudila ogromno prostora.

Zamrzovalna omara Gorenje po ugodni ceni

Seveda se kupci vedno ustavijo tudi pri ceni. Zamrzovalna omara Gorenje je znana po tem, da je njena cena dostopna vsem. Tisti, ki je ne morejo odplačati v enem kosu, pa se lahko dogovorijo tudi za obročno odplačevanje.

Celulit in njegovo odstranjevanje

Če bi vam postavili vprašanje, kaj vas najbolj moti na vašem telesu, bi med odgovorili zagotovo zasledili tudi celulit. Ta je zlasti prisoten pri predstavnicah nežnejšega spola. Čeprav nekateri zmotno mislijo, da je celulit zlasti prisoten na telesu oseb z odvečnimi kilogrami, pa to še zdaleč ni nujno res. Celulit ravno tako lahko opazite na zelo suhih oziroma vitkih osebah, pri katerih je morda opazen še toliko bolj. Le redkokoga celulit ne moti in se z njegovim pojavom na telesu niti ne ukvarja kaj dosti. Po drugi strani pa je ogromno takšnih, ki bi naredili prav vse, da bi se te nadležne in neprivlačne zadeve hitro znebili. Na trgu so sicer na voljo številna sredstva proti celulitu, a pogosto se izkaže, da so popolnoma neučinkovita, povrhu pa vas lahko stanejo cel kup denarja. Ravno zato je najbolje, da celulit poskušate na dober način odstraniti s pomočjo strokovnjakov.

Celulit

Celulit povzroča slabo voljo zlasti v poletnem času

Če ste morda na celulit v zimskem času popolnoma pozabili, ste se nanj verjetno kaj hitro spomnili v toplejšem obdobju, ko imate na sebi veliko manj oblačil in je zato lahko zelo opazen. Vse skupaj je videti zelo neprivlačno, zato ga skušate prikriti na najrazličnejše načine. Nekoliko težja pa boste to naredili na plaži, ko boste imeli na sebi le kopalke. Če vas celulit res moti in ovira tudi pri vašem počutju, potem je najbolje, da se odločite za odstranjevanje celulita. Poiščite si dobrega strokovnjaka, ki bo odstranjevanje celulita opravil kakovostno, učinkovito in tudi dovolj ugodno. Morda vam strokovnjaka za odstranjevanje celulita priporoči kakšen prijatelj ali sorodnik, ki je z njim že imel dobre izkušnje. Po drugi strani pa si dobrega strokovnjaka najdete kar s pomočjo spleta. Na njihovih straneh si lahko ogledate še vrsto drugih storitev, na primer odstranjevanje strij, pomlajevanje kože na naraven način s prav posebnimi metodami in podobno.

Znaki borelioze

Včasih se nas lahko poloti slabo razpoloženje, morda je prisotna tudi slabost, s katero se povezuje tudi povišana telesna temperatura. Pojavijo se bolečine v mišicah, vrat je čutiti nekoliko bolj otrdel kot običajno, tudi sklepi niso ravno brezhibni. To so lahko znaki borelioze, ki je razmeroma pogosta klopna bolezen s potencialno nevarnimi posledicami. Vsekakor je ena izmed ključnih nalog tistih, ki se bojijo te okužbe, že informiranje o simptomih in možnih ukrepih, tako da lahko dosežemo kar najboljši učinek zdravljenja. A med znaki borelioze, ki smo jih našteli, opažamo večinoma le takšne, ki bi jih lahko povezali tudi z nekaterimi drugimi obolenji, nenazadnje ti simptomi odgovarjajo tudi gripi. To pomeni, da ni razloga za preplah – najprej pomislimo, ali smo bili v zadnjem mesecu dni sploh izpostavljeni klopom. Čisto možno je, da gre le za gripo. Glavno razliko pa lahko predstavljajo nekateri značilni znaki borelioze, ki dajo hitro vedeti, da gre res za klopno bolezen in ne kakšno drugo obolenje. Kaj storiti v tem primeru?

znaki borelioze

Znaki borelioze zahtevajo hitro ukrepanje

Borelioza je dokaj pogosta klopna bolezen, še posebej pri slovenskih klopih, ki predstavljajo populacijo z visoko stopnjo okuženosti. To pomeni, da se je pametno pripraviti na morebitno okužbo in poznati ukrepe, ki jih narekujejo že prvi znaki borelioze. Najprej moramo okužbo prepoznati, običajno je glavni razlog za skrb borelijski madež, ki nastane okoli mesta vboda. Če opazimo značilni rdeči kolobar, čim prej obiščemo zdravnika. Zelo očitni znaki borelioze lahko močno olajšajo posredovanje pri okužbi, saj omogočajo takojšnje zdravljenje z antibiotiki, ki bo verjetno dokaj učinkovito. Če okužbe ne prepoznamo, lahko zamudimo to obdobje, ki ponuja dober učinek, čeprav je seveda še vedno pametno čim prej začeti z zdravljenjem. Ker so začetni znaki borelioze lahko nekoliko varljivi, se splača zdravnika obiskati tudi preventivno, če se ne počutimo najbolje.

Učinkovite vaje za hujšanje

Hujšati ni enostavno, tudi če se z vso predanostjo posvetimo temu cilju. Še vedno moramo namreč misliti na neštete dejavnike, ki vplivajo na telesno težo, nad vsemi faktorji pa pravzaprav sploh nimamo popolnega nadzora. A vseeno lahko dosežemo dober učinek, če smo pripravljeni za to delati. Veliko razliko lahko naredijo vaje za hujšanje, pravzaprav že osnovne gibalne vaje, ki spodbujajo gibanje in prekrvavitev, s tem pa spodbudijo tudi presnovo in porabo kalorij. Pravi pristop je seveda odvisen od posameznika in njegovih ciljev, gotovo pa je smiselno v hujšanje vključiti nekaj gibanja. Posebne vaje za hujšanje so zelo koristna takrat, ko že izgubimo nekaj odvečnih kilogramov in se moramo posvetiti tistim najbolj trdovratnim maščobnim oblogam, lahko pa takšno vadbo vključimo tudi v vsakodnevno rutino za ohranjanje vitke linije. Na voljo imamo različne učinkovite rešitve, se pa splača izbiri pravega vadbenega programa nameniti dovolj pozornosti, saj niso vse vaje za hujšanje enako učinkovite.

vaje za hujšanje

Profesionalno načrtovane vaje za hujšanje

Najbolj učinkovito bo hujšanje pod strokovnim vodstvom. Strokovnjaki lahko oblikujejo posebej prilagojene vaje za hujšanje, ki bodo ponudile kar najboljši učinek. Pri tem se moramo seveda odločiti za ponudbo takšnih strokovnjakov, če dobro poznamo svoje telo in svoje želje pa lahko profesionalno načrtovane vaje za hujšanje pridobimo iz drugih virov in uporabimo samostojno. Pomembno je predvsem to, da se zavedamo, da so programi običajno individualno oblikovani in močno prilagojeni potrebam posameznika. Nekatere vaje za hujšanje so seveda zelo učinkovite v vsakem primeru, nekatere pa pri različnih ljudeh ne bodo ponudile enakega učinka. Ravno zato smo lahko s samostojnim načrtovanjem hujšanja na dolgi rok razočarani, saj se ne poslužujemo tistih rešitev, ki bi najbolj odgovarjale našim zahtevam, predvsem če pridobivamo vaje in nasvete s kakšnih drugih virov. Strokovno oblikovani in prilagojeni programi se pri tem veliko bolje obnesejo.

Probiotiki za zdravo življenje

Probiotiki Na zdravo življenje vpliva cela vrsta dejavnikov, velik vpliv pa ima predvsem prehrana. V največji meri smo pozorni na makrohranila, ki jih vnašamo v svoje telo, a hitro se izkaže, da ne smemo zanemariti niti drugih snovi, ki so za optimalno delovanje telesa izredno pomembne. Ne gre le za vitamine in minerale, pomembno vlogo imajo tudi probiotiki, ki na različne načine pomagajo pri opravljanju nekaterih ključnih funkcij telesa. To so mikroorganizmi, ki niso lastni človeškemu telesu, se pa v njem odlično znajdejo. Gre torej za neke vrste vsiljivce oziroma obiskovalce, ki hkrati opravljajo dobrodošlo nalogo in nam lahko močno pomagajo. S tem so probiotiki gotovo dovolj koristni, da se jim splača nameniti nekaj dodatne pozornosti. Tudi tisti, ki se sploh ne posvečajo oblikovanju zdravega jedilnika in izbiri kakovostnih živil, imajo v svojem prebavnem sistemu različne mikroorganizme, ki pomagajo pri delovanju telesa, še boljši učinek pa ponujajo probiotiki pri tistih, ki namenoma vzdržujejo urejeno prehrano in v telo načrtno vnašajo tudi ustrezne mikroorganizme za pomoč pri ključnih funkcijah organizma.

Kako lahko probiotiki pomagajo?

Probiotiki lahko opravljajo pomembno funkcijo v prebavnem sistemu. Tam so različni mikroorganizmi v vsakem primeru zelo pomembni, saj skrbijo za učinkovito razgradnjo hrane in zbiranje hranilnih snovi. V veliki meri sicer za zahtevno delo poskrbi že želodec s svojo kislino, a v končni fazi si dobrega učinka ne moremo predstavljati brez mikroorganizmov v različnih delih prebavnega sistema. V praksi probiotiki koristijo pri prebavi, pri tem pa lahko uspešno odpravijo tudi nekatere težave, predvsem napihnjenost, zaprtost in druge neprijetne občutke, tudi nenadzorovane spremembe telesne teže, morda celo težave s spanjem. Prav tako so probiotiki v veliko pomoč pri vnetjih črevesja, pri čemer lahko odlično delujejo že preventivno. V vsakem primeru pa je zdrava prehrana s pravo vsebnostjo takšnih snovi najboljši temelj za vzdrževanje zdravja.

Več o pozitivnih učinkih probiotikov si preberite tukaj.