bolečine v križu

Bolečina v križu, prizadetost mišičnih struktur

Bolečina v križu pomeni, da so mišične strukture prizadete.

Veliko osebam je bolečina v križu samoumevna, zato z obremenitvami kljub temu nadaljujejo. Vendar pomeni zdravju nevarno prizadetost. Vzrokov je nešteto. Poleg obremenitev raznih vrst, so pogost vzrok tudi slabe navade. Sedenje, počivanje, spanje in vse podobne aktivnosti opravljamo pogosto v nepravilnem položaju. Težava je v tem, da se tega niti ne zavedamo, dokler ne nastopi bolečina v križu. Človeško telo se je sposobno prilagajati raznim vplivom, med drugim tudi negativnim vplivom na zdravje. Tako dolgotrajno napačno sedenje postopoma postane navada, organizem se prilagodi, dokler je tega sposoben. Ko zaradi tega nastanejo prizadetosti hrbtenične strukture bolečina v križu postane večja težava. Veliko bolje bi bilo, če bi se problema prej zavedali. Težav na drugi strani nimajo osebe, ki se problema zavedajo ter ukrepajo. Sedenje zaradi profesionalne aktivnosti jemljejo veliko bolj resno, zato si delovno mesto ustrezno uredijo, skrbijo za zdravo življenje izven delovnega mesta. V tem primeru je bolečina v križu redkejša, posebno če skrbijo za gibanje in krepitev hrbteničnih struktur. Pomagajo razne oblike rekreacije, ki aktivirajo hrbtenične strukture tako, da jih ne obremenijo preveč, ampak poskrbijo, da ostanejo vitalne. Veliko k temu prispeva tudi zdrava prehrana. Pozabiti ne gre na počitek. V času počitka človek leži na način, ki mu omogoča najboljši spanec. Od človeka do človeka je ta različen, postane pa navada, zato so spremembe velikokrat obsojene na neuspeh. Spremembe lahko storimo na ležišču. To mora biti ustrezno trdo. Hrbtenica ima svojo značilno obliko in strukturo, njej se mora ležišče prilegati. Zagotavljati pa ji mora tudi ustrezno oporo. Kar pri neustreznem ležišču ni mogoče, hrbtenica pa se v tem primeru nepravilno obremenjuje pod težo človeka. Zato velja tudi spanje razumeti kot obremenitev hrbtenice, ter možen vzrok, da bolečina v križu nastane.

Bolečina v križu je včasih posledica slabih navad.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja