Arhivi Kategorije: Lepota

Indeks telesne mase je lahko preprost izračun

Indeks telesne mase je lahko preprost izračun. Za preprost izračun nam služijo spletni kalkulatorji, ki zahtevajo zgolj vnos ustreznih podatkov ter aktiviranje izračuna. Zahtevani podatki so starost, spol, teža in višina. Z aktiviranjem spletnega kalkulatorja dobimo izpisan indeks telesne mase ter v nekaterih primerih tudi dodatne informacije.

indeks telesne mase

Indeks telesne mase je razmerje med telesno maso in telesno višino

Za bolj verodostojen indeks telesne mase je potrebno podatkoma o telesni masi in telesni višini dodati tudi starost in spol. Starost in spol sta dejavnika, ki zelo vplivata na rezultat izračuna indeksa telesne mase. Kar je v starostni skupini od osemnajst do štiriindvajset let zgornja meja normalne teže, je v starostni skupini nad petinšestdeset let spodnja meja normalne telesne teže.

Različen je tudi indeks telesne mase za ženske in moške. Normalna telesna teža mora zato biti tudi normalno razumljena oziroma moramo uporabljati nekaj zdrave kmečke pameti. Lepotni ideali so nam na ogled na vsakem koraku, veliko ljudi bi se rado z njimi poistovetili, bili enako privlačni in podobno. Vendar bi se hkrati tem idealom v hipu odrekli, če bi živeli razmeroma kratko obdobje, kot manekenke iz reklamnih oglasov ali kampanj. Tudi njihova telesna teža na tehtnici, bi pri mnogih osebah z zdravim razumom sprožila pomisleke. Veliko bolje je zato indeks telesne mase jemati z obilico zdravega razuma.

Če nam indeks telesne mase kaže prekomerno telesno težo, lahko normalno telesno težo dosežemo že z razmeroma majhnimi, vendar konkretnimi spremembami. To pomeni majhne spremembe v prehrani, počitku, spanju, razvedrilu, gibanju, vendar konkretne zaradi vztrajanja v teh majhnih spremembah. Spremembe ne bodo prišle čez noč, ampak po določenem času. V tem obdobju se je potrebno striktno držati sprememb ter si v času doseganja cilja normalne telesne teže privoščiti čim manj prekrškov. Zdravo življenje je med drugim tudi indeks telesne mase po principu zdrave kmečke pameti.

Kavitacija pomaga zmanjševati maščobne obloge

Kavitacija je metoda, ki pomaga zmanjševati maščobne obloge.

Kavitacija z hidrodinamični pojav, ki preko razlike v tlaku povzroča nastanek dinamičnih mehurčkov v snovi. Pojav poznamo na različnih področjih, že nekaj časa tudi na področju oblikovanja telesa. Človeška postava ni vedno popolna, spremembe se dogajajo zaradi različnih dejavnikov. Moteče so predvsem maščobne obloge, ki se pojavljajo na različnih delih telesa. Najbolj izpostavljeni deli telesa so meča, trebuh, hrbet, boki, stegna, pas, zadnjica, roke ter drugi deli telesa. Kavitacija preko ultrazvoka deluje na maščobno celico, ta se zaradi tresljajev odpre. Z odprtjem maščobne celice se izločijo odvečne koristne in nekoristne snovi. Koristne snovi so trigliceridi, ki se izločijo v krvni obtok ter postanejo koristen dodaten vir energije. Nekoristne snovi so odpadni produkti, iz telesa se izločajo po naravni poti. Kavitacija deluje na določen del telesa, področje se namaže z gelom ter gladi z radiofrekvenčno sondo. Število potrebnih terapij za dosego določenega cilja je odvisno od intenzivnosti, presnovnega sistema osebe, prehranjevanja in gibanja med terapijami ter drugimi dejavniki. Predvsem se velja zavedati, da je kavitacija uspešnejša z našim osebnim prispevkom v obliki bolj zdravega življenja. Potrebovali bomo manj terapij ter hkrati začeli osvajat rutino bolj zdravega načina življenja. Kavitacija veliko oseb pozitivno motivira, saj z učinki pridobivajo samozavest ter voljo za spremembe v prehrani, gibanju, počitku, sproščanju ter drugih aktivnostih. Prehrana sodobnega človeka je od primera do primera različna. Bolj osveščeni se zavedajo pomena pravilne prehrane ter se držijo priporočil stroke. Druge to odkritje še čaka, kako so od njega oddaljeni je odvisno od posameznika. Razlike beleži tudi statistika, ki zaznava tako primere dobre prakse, kot slabše primere. Dobro znamenje za spremembe stanja so razni sistemski ukrepi, ki imajo cilj pozitivno vplivati na izboljšanje gibalnih in prehranskih navad.

Kavitacija je neinvazivna metoda zmanjševanja maščobnih oblog na najbolj izpostavljenih delih človeškega telesa.

Več

Kavitacija, rezultati so vidni takoj

Kavitacija rezultati so odvisni od zdravstvenega stanja osebe, vpliv na učinkovitost terapije oziroma metode imajo tudi prisotne osebne lastnosti.

V nekateri primerih kavitacija celo ni priporočljiva, saj so rezultati lahko negativni za človekovo zdravje in dobro počutje. V to skupino sodijo jetrni bolniki, žolčni bolniki, osebe s težavami z ledvicami, rakavi bolniki, srčni bolniki, osebe s kroničnimi boleznimi in okvarami ter razne druge osebe. Metoda kavitacija je učinkovitejša, če so rezultati pospremljeni s spremembami v prehranjevalnih navad. Vsaj uro pred terapijo ni priporočljivo uživanje hrane, po terapiji se velja postiti od maščob. Kot učinkovita metoda pa se kavitacija kaže pri osebah z zdravim življenjskim slogom, rezultati so vidni že na prvi pogled. To so osebe, želijo vzdrževati idealno postavo. Včasih za klasične pristope preprosto ni časa, kavitacija in njeni rezultati so dobrodošla pomoč pri časovnih stiskah. Take pristope koristijo predvsem osebe, ki imajo intenzivne delovne obveznosti. Te trajajo tako dolgo, da za klasične pristope preprosto zmanjka časa. Človeško telo za izločanje maščob potrebuje vsaj dva dni, pospešek pa nudi predvsem gibalna aktivnost. Dodatno korist kavitacija nudi zaradi posega samega, rezultati se kažejo v večji sproščenosti. Med terapijo oseba leži ter se prepusti učinkovanju ultrazvočne sonde. Z njo terapevt na mestih z odvečnimi maščobami aktivira delovanje maščobnih celic oziroma izločanju odvečnih snovi iz njih. Izločanje poteka preko izkoristka dela maščob kot vira energije, del pa se izloči po naravni poti kot vse odpadne snovi iz telesa. Najpogosteje se odvečne maščobne celice nahajajo na rokah, zadnjici, pasu, bokih, hrbtu, trebuhu, mečih in stegnih. Učinke je mogoče povečati z radiofrekvenčno terapijo, ki velja za varen in naraven način regeneracije in pomlajevanja telesa. Posebno priporočljiva je za odpravo gubic, zmanjševanje por, odpravo gub ter odstranjevanje odvečnih maščob pod samim površjem kože.

Kavitacija rezultati se kažejo v čvrsti, lepi in napeti koži.

skrb za nohte je potrebna

Do popolnih nohtov s permanentnim lakiranjem

Urejeni nohti, mehka in lepa koža na rokah in negovana obnohtna kožica so merilo za lepo negovane dlani, ki o nas povedo veliko. Nega rok postaja vse bolj pomemben lepotni tretma.

Permanentno lakiranje je ena izmed tehnik lakiranja nohtov, ki zagotavlja popolne rezultate. Pri permanentnem lakiranju je gel, ki se ga nanaša na nohte kot lak, primeren za vse ženske, ki si želijo obdržati urejene nohte več kot le nekaj dni. S permanentnim lakiranjem dosežemo tudi do 5 tednov obstojno barvo.

Pri permanentnem lakiranju se uporablja poseben gel za nohte, ki se nanaša popolnoma enako kot navaden lak. Permanentno lakiranje je tehnologija s katero dosežemo odlično prekrivnost nohta. Hkrati gel noht zaščiti pred zunanjimi vplivi in mu da naraven videz. Za samo odstranitev gela se potrebuje posebna tekočina, ki gel raztopi in ga odstrani. Postopek odstranjevanja je hiter in ne škoduje nohtu.

Permanentno lakiranje obsega piljenje nohtov in urejanje obnohtne kožice, nanašanje dvojnega sloja gela, piling in masažo rok. Nohte se najprej skrajša in oblikuje v lepo obliko nato se uredi obnohtno kožico in se nanese gel. Za strditev gela roke vstavimo pod posebno UV-lučko, ki vpliva na strukturo gela. UV-lučka gel popolnoma posuši v 2 minutah, kar je napram navadnim lakom izredno hitro.

Poleg gela, ki ga nanesemo na noht, se v veliko primerih noht še dodatno okrasi z raznimi kristalčki ali pa se na noht kaj nariše. Izredno popularni so vzorčki in ponavljajoče se teksture.

Permanentno lakiranje nam vzame relativno malo časa in poskrbi za to, da imamo lepe in urejene nohte tudi do enega meseca.

masaža in sproščanje

Privoščite svoji prijateljici masažo

Ne veste kaj podariti svojim najbližjim za rojstni dan? Velikokrat namreč ne vemo, kaj bi jim podarili in po navadi vsako leto končamo z enakim darilom, ki ni nič posebnega. Prav zato vam bomo v nadaljevanju dali nekaj nasvetov, kakšno darilo podariti svojim bližnjim. Odločite se za bon za masažo, kateri se ne bo mogel upreti nihče.

Rojstnih dni se vedno vsi zelo veselimo. Končno se srečamo s svojimi prijatelji in znanci na enem kupu, kjer lahko vsi skupaj pokramljamo in nadomestimo vse izgubljene trenutke med letom. Pa vendar se vedno znova pred vsako rojstnodnevno zabavo ukvarjamo z vprašanjem, kaj kupiti slavljencu za rojstni dan. Vedno nam zmanjka idej prav takrat ko se odpravljamo po nakupih. No, odločili smo se da vam malce pomagamo, da bo takih trenutkov čim manj.

Zakaj ne bi svoji prijateljici podarili bona za masažo? Tako se bo ta lahko sprostila, odmislila vsakodnevne skrbi, ki nas tarejo in uživala v vrhunski masaži. Seveda se morate najprej prepričati, da nima težav s tem, da se jo dotikajo tuje roke. Marsikdo namreč tega ne mara in se zato nikoli ne odloči za masažo. Z bonom za masažo boste tako malce poskrbeli tudi za njeno zdravje, saj imajo masaže tudi zdravilne učinke. Od masaže do masaže je odvisno na kateri del telesa želite pozitivno vplivati. Tak se lahko na primer odločite samo za masažo obraza ali pa stopal. Če vaša prijateljica na primer opravlja službo, med katero večinoma časa stoji, ji privoščite masažo stopal. Po masaži se bo počutila kot prerojena.

Zdrava prehrana

Zdravo hujšanje

Hujšanje je stvar, ki jo vsak človek izkusi vsaj enkrat v življenju. Glede na to, da smo iz vseh strani stalno bombardirani z manekenkami s čudovitimi telesi in moškimi z ogromnimi bicepsi, ni to nič čudnega. Bolj kot kdajkoli je hujšanje postalo naša stalnica, saj si vsak želi ustrezati idealu in se tako prikupiti nasprotnemu spolu. Ogromna prodaja knjig, revij in oddaj o hujšanju to le še potrjuje in ljudje velikokrat ne znamo postaviti meje do katere je hujšanje še zdravo. Ljudje se poslužujemo hitrih diet s katerimi želimo v čim krajšem času izgubiti čim več kilogramov, a že sama logika nam narekuje, da je zdravo hujšanje izvedeno postopoma, skozi daljše obdobje. Zakaj? Zato ker se tudi naši odvečni kilogrami niso nakopičili le v enem tednu, zato ne moremo pričakovati, da bodo tako hitro tudi izginili. Hujšanje ne sme postati muka ampak del našega življenja, saj bomo le s takim »hujšanjem« dosegli želene rezultate, ki jih bomo lahko tudi obdržali.
Najpomembnejši dejavnik zdravega hujšanja je prav zagotovo zdrava prehrana. Hujšanje ne pomeni stradanja, pomeni le način življenja in vnos čim manj telesu škodljivih stvari, čeprav to žal vključuje tudi hrano kot so hamburgerji, tortice in druga hitra hrana, ki je sicer zelo okusna, a žal tudi popolnoma nekoristna za naše telo. Ker vsa našteta hrana vsebuje ogromno odvečnih sladkorjev ter hranil, ki jih naše telo ne potrebuje, postane hujšanje z uživanjem take hrane skoraj nemogoče. Za učinkovito hujšanje brez tako imenovanega jo-jo efekta je potrebno na svoj jedilnik umestiti hrano, ki je zdrava ter nas obenem tudi nasiti in je lahko ob pravilni pripravi prav tako ali še bolj okusna kot kakšen hamburger ali tortica. Z okusno hrano pa tudi hujšanje zagotovo ne bo več tako težko. Ne verjamete? Pa poskusite!

Kako vemo, da nam primanjkuje magnezij?

Magnezij je mineral, ki je našem telesu nujno potreben, to vemo prav vsi, saj so nas učili že v šoli. A kako vedeti, da nam tega minerala v resnici tudi manjka, je pa že druga zgodba. Magnezij je sestavni del klorofila zato večino magnezija dobimo s prehrano, iz zelene listnate zelenjave. Ostali naravni viri magnezija pa so še soja, sir, arašidi, orehi, oves, krompir s lupino, banane, avokado, rjavi riž in posušene marelice. Dober vir magnezija pa so tudi nekatere mineralne vode. A kako vemo, da ga s prehrano v naše telo vnesemo premalo. Magnezij je nujno potreben, ko se nenadoma znajdemo v stresnih okoliščinah, da nam ga primanjkuje pa lahko ugotovimo po nekaterih znakih kot so mišični krči, slabost, glavobol, nemir, nenehna utrujenost in pomanjkanje apetita, zelo slabo spimo, oziroma sploh ne. Prav tako so lahko eden izmed opozorilnih znakov pomanjkanja magnezija tudi lomljivi nohti in motnje v delovanju srca. Predvsem je potrebno vedeti, večji vnos magnezija potrebujemo, ko je njegovo izločanje povečano z urinom, kar povzročajo nekateri diuretiki, antibiotiki in nekatera zdravila, ki zdravijo raka. Prav rado magnezija manjka nosečnicam, dojiljam, ljudem s sladkorno boleznijo in tistim, ki se redno ukvarjajo s športom.

S permanentnim makeupom do popolnega videza

Ženske z uporabo makeupa poudarijo svojo lepoto, tiste z nekoliko več izkušnjami na področju ličenja pa makeup izkoristijo tudi v kreativno preobrazbo, ki se zlije v sinergijo lepote in temperamenta. Dovršen makup tako izrazi osebnost pripadnic nežnejšega spola. Moški velikokrat komaj verjamejo svojim očem, ko vidijo damo z dovršenim makeupom. Nanos makeupa zahteva precejšnjo mero spretnosti, znanja in navsezadnje tudi časa.

Sodobni tempo življenja od nas zahteva vedno več. Pogosto si želimo dni, daljših od 24 ur, da bi lahko z malo manj stresa, opravili vse dnevne opravke. Permanentni makeup ponuja elegantno rešitev dolgo obstojnega makeupa. Poseg je neboleč, traja približno eno uro. V učinku permanentnega makupa lahko uživate do tri leta z vključenimi obnovitvami. Permanentni makeup se najpogosteje izvaja na očeh in obrveh ter ustnicah. Pri permanentnem makeupu gre za kozmetično tehniko nanosa barvnih pigmentov v zgornjo plast kože.

Nanos permanentnega makupa zaupajte zgolj in samo izkušenim strokovnjakom, ki uporabljajo naravne in visoko kvalitetne produkte. Tudi pri permanentnem makupu velja pregovor: »malo denarja, malo muzike«. Naj vas ne ulovijo z atraktivno, skoraj neverjetno nizko ceno permanentnega makupa. Posledice takih neprofesionalnih posegov so lahko zelo boleče. Si predstavljate, da permanentni makup ni izveden do popolnosti? Lasersko odstranjevanje je dolgotrajno in po vrhu vsega že zelo boleče. Permanentni makeup vam lahko prihrani precej časa toda bodi previdne pri izbiri izvajalcev.

Oblikovalci las, ki poskrbijo za našo pričesko

Urejena pričeska ima velik vpliv na prvi vtis, za katerega velja, da je najbolj pomemben. Če pustite slab prvi vtis boste morali vložiti kar nekaj napora, da ga popravite. Tako predstavlja prav vaša pričeska skupaj z oblekami in splošno urejenostjo velik del prvega vtisa. Če gre za razgovor za službo, prvi zmenek, prvi sestanek s stranko ali kakšno podobno stvar, je pomen prvega vtisa še bistveno večji.

Kako lahko same poskrbimo za kar najlepšo pričesko?
Oblikovalci las so tisti pripomočki, ki vam v takšnih primerih pridejo še kako prav. Prav zaradi tega naj bodo različni oblikovalci las prisotni tudi v vaši omari, saj vas le tako ne bo nič presenetilo.

Ker so na voljo različnih oblikovalci las je tudi od vaših las odvisno, kateri bodo primerni za vas. Odločite se lahko za kodralnik za lase, v kolikor imate že naravno bolj skodrane lase. Mimogrede, Remington kodralnik je ena izmed možnosti, ki se jih vsekakor splača preveriti. Če spadate med tiste, ki nam skodrana frizura nikakor ne pristaja, je bolje izbrati ravnalnik za lase, saj bomo le tako lahko uredile frizuro na najboljši možen način.

Kje lahko kupimo tovrstne pripomočke?
Tako kodralniki za lase kot ravnalniki so na voljo v različnih prodajalnah. Poiščete jih lahko v raznih splošnih trgovinah, ki so dobro založene, v trgovinah s tehnično opremo ali kozmetiko.

Prav tako jih boste hitro našli v kakšnih večjih internetnih prodajalnah, tako da lahko izkoristite to prednost in se za nakup odločite kar doma, izdelke pa prejmete na vaši pošti ali pa vam jih pismonoša celo dostavi na vaš prag, tako da zaradi samega nakupa sploh ne boste zapustili vašega doma. Naj vas takšno enostavno nakupovanje ne priklene pred televizor in računalnik, saj je ravno gibanje tisto, ki poskrbi za naše zdravje in tudi zdravje, tako telesno kot duševno, je izredno pomembno za dober prvi vtis.

Krema za kožo, ki jo mora imeti vsaka ženska

Krema za kožo je del kozmetike, ki jo mora imeti vsaka ženska. Prav nič narobe ne bo, če takšne kreme uporabljajo tudi moški in pri otrocih so nekatere takšne kreme še bistveno bolj pomembne. Krema za kožo je tudi tista krema, ki nas zaščiti pred soncem in je verjetno v teh časih, ko so kožne bolezni v izrednem porastu sonce pa vse bolj nevarno, najbolj pomembne izmed vseh krem za kožo.

Krema za kožo oz. zaščitna krema za kožo je na voljo v različnih oblikah oz. v različno močnih odtenkih oz. faktorjih, kot jim rečemo običajno. Nižji kot je faktor neke kreme slabša je njena zaščita. Takšne kreme, katerih zaščitni faktor je manjši od deset, so namenjene vsem tistim, ki imajo precej temno polt, hkrati pa so bili že prej ogromno na soncu, tako da jih ne bo opeklo.

Na začetku leta, ko se po dolgem zimskem obdobju znova srečamo z močnim soncem, bo precej bolj primerna uporaba kakšnega višjega zaščitnega faktorja, saj bomo v nasprotnem primeru vseeno opečeni. Otroška koža je še toliko bolj občutljiva na to, tako da obstajajo tudi razne kreme, ki so namenjene le njim. Takšne otroške kreme imajo običajno zaščitni faktor tam nekje v bližini 30 in zaradi tega tudi zagotavljajo zadostno zaščito.

Predvsem v bližini vode in na morju je pomembno, da je krema vodoodporna. Vodoodporna krema je precejšnje olajšanje, saj je ne boste nanašali po vsakem kopanju v vodi, ščitila pa vas bo celo med kopanjem, kar je edinstvena prednost takšnih krem.

Nikar se ne izpostavljajte premočnemu soncu in raznim nevarnostim, saj boste takšna dejanja kasneje obžalovali. Raje uporabite premočne zaščitne kreme kot tiste, ki vas ne ščitijo dovolj in kljub temu se soncu izogibajte takrat, ko je najbolj močno, saj boste le tako naredili dovolj za svojo varnost.

Pasovi – vrste, izbira in nakup

Pasovi so modni dodatki, ki se lahko ločijo na različne načine. Prvi način, po katerem bi se pasovi lahko ločili, je vrsta uporabljenih materialov. Usnjen pas je prav gotovo med najbolj priljubljenimi in najbolj uporabljanimi pasovi. Usnjen pas je kvaliteten, obstojen in tudi privlačen na pogled, saj usnje velja za izredno kvaliteten material. Prav gotovo je prav usnjen pas tisti, ki bo po številnih uporabah še vedno dobro deloval, se ne bo strgal in bo dolgo izgledal kot nov.

Če kupujete moški pas ali ženski pas, bodite pozorni na to, da se izbrani pasovi ujemajo z ostalimi oblačili. Moški pas ali ženski pas, ki bo v barvnem neskladju z ostalimi oblačili, bo izgledal nekoliko čudno, vi pa boste izpadali nekoliko smešni. Prav zaradi tega je nujno, da ne uporabljamo le en moški pas ali ženski pas, ampak da so v naši garderobi prisotni pasovi v večjem številu.

Vedno se zavedajte, za katere hlače kupujete nek pas. Tako boste precej zmanjšali možnost za to, da izbranega in kupljenega pasu ne bi nikoli uporabili, ker bi po prihodu domov ugotovili, da vam izbran pas ne paše k nobenemu oblačilu.

Pri nakupu se ne obremenjujte z velikostjo oz. dolžino pasu, pazite le, da ni prekratek. Predolgi pasovi se lahko enostavno skrajšajo in prilagodijo vsakemu, ki jih želi uporabljati. Prav zaradi tega se raje osredotočajte na kvaliteto in estetsko izpopolnjenost, dolžino pasu pa pustite raje na stranskem tiru.

Tudi pasovi so lahko precej dragi kosi oblačil in tudi pri tako enostavnih stvareh lahko pride do napake, ki jo v prodajalni ne opazite niti vi niti prodajalec. Zaradi teh dveh razlogov imejte tudi pri nakupu pasu v mislih, da je račun nujno potrebna stvar, brez katere izbranega izdelka ne boste mogli zamenjati, v kolikor kasneje ugotovite, da je neprimeren, poškodovan ali kako drugače okrnjen.

Celulit – ali sploh obstaja rešitev?

Nekaj informacij o celulitu  

Celulit je poimenovanje za maščobno in vezivno tkivo v podkožju, značilno predvsem za ženske. To je seveda nekaj povsem naravnega. Težava pa nastane, ko se (močno) zredimo in pričnejo maščobne celice neenakomerno pritiskati na kožno površnico, kar povzroči jamičast oziroma pomarančast videz kože – to je tudi najbolj pogost opis celulita, ki pa je seveda precej posplošen, saj se nanaša le na posledice, ne pa tudi na vzroke za nastanek. S celulitom pa se ne soočajo le ženske s povečano telesno težo, saj je v določeni meri prisoten kar pri 85 odstotkih celotne ženske populacije, le da se pri vitkejših posameznicah običajno pojavlja v precej omiljeni obliki.

Celulit in prehrana  

Pri težavah s celulitom se priporoča, da posebno pozornost namenite svojemu jedilniku, saj lahko prav neprimerna prehrana poslabša situacijo. Ne pričakujte sicer, da se boste s spremenjenim načinom prehranjevanja celulita znebili kar čez noč, vendar pa lahko z vztrajnostjo stanje znatno izboljšate. Med živila, ki pomagajo zmanjševati celulit, spada predvsem hrana, ki vsebuje dosti beljakovin. Svetuje se tudi redno uživanje pivskega kvasa. Maščobam se nikar v celoti ne odpovejte, saj jih vaše telo nujno potrebuje, temveč jih raje zamenjajte za bolj zdrave oblike, kot so hladno stiskana olja.

Telesna aktivnost v boju proti celulitu  

Tudi zadostna količina rekreacije je pomemben dejavnik pri odpravljanju celulita. Poskrbite,  da boste telesni vadbi posvetili najmanj tri ure tedensko. Za izgorevanje maščob se priporoča predvsem aerobna vadba (tek, plavanje, hitra hoja, kolesarjenje …), ki pa je ne pozabite nadgraditi tudi z nekaj anaerobnimi vajami, saj bodo te okrepile vaše mišice. Za začetek bo zadostovala vadba z lastno telesno težo, čez čas pa se lahko odpravite tudi v fitnes, kjer bodo vaje potekale ob večji obremenitvi. Uspeh pri zmanjševanju celulita zagotovljen!

mozolji

Mozolji in neresnice, ki so povezane z njimi

Mozolji so izjemno neprijetna in včasih žal tudi boleča sprememba na koži. Najbolj pogosto se mozolji pojavljajo pri najstnikih in mladih ljudeh, seveda pa to ni nujno. Možno je, da se mozolji pojavijo v kateremkoli življenjskem obdobju, saj je krivcev za njihov nastanek kar nekaj in niso vsi povezani s starostjo prizadetih posameznikov. Skoraj vsakdo od nas se je nekajkrat v življenju srečal z nadlogami, ki jih ustvarjajo mozolji. Če ne drugega, se je en mozolj pojavil na vidnem mestu, recimo na nosu ali kje drugje na obrazu, prav na tisti dan, ko je bilo najmanj primerno. Glede mozoljev obstaja kar nekaj predsodkov in neutemeljenih prepričanj. Veliko ljudi je zmotno prepričanih, da so mozolji nalezljivi. To seveda ne drži, ker je nastanek mozoljev izključno odvisen od sprememb na telesu, ki se dogajajo na osebi, ki jo mučijo mozolji. Na drugi strani pa je zopet veliko ljudi prepričanih, da mozolji nastanejo, če jemo čokolado. Tudi to je zmoten mit, ki nima veliko povezave z resničnostjo. Potem obstajajo tudi takšni, ki so prepričani, da se mozolji ne stiskajo, ker je bolje da jih pustimo, da zginejo sami. Tudi to ne drži povsem. Mozolji se lahko stiskajo, vendar pa je potrebno pri tem upoštevati nekaj osnovnih nasvetov. Roke morajo biti povsem čiste, ker lahko sicer ustvarimo okužbo. Priporočljivo je kožo vlažiti z brisačo, da se pore lepo odprejo, nato pa dele, kjer se nahajajo mozolji, pred stiskanjem razkužimo. Mozolji se stiskajo od spodaj, brez praskanja in lupljenja kože. Za konec kožo umijmo in jo še enkrat razkužimo.