Arhivi Kategorije: Šport

Whey proteini, sirotkine beljakovine

Whey proteini so zdrava prehrana na učinkovit način. Z whey proteini lahko začnemo dan ter si z njimi privoščimo zdrav zajtrk. Pogoj je dovolj spanja ter prazen želodec. Priporočljiv čas spanja je od šest do osem ur, čas lahko po potrebi individualno prilagodimo po posvetu s strokovnjaki. Dober zajtrk so whey proteini v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. Dober vir ogljikovih hidratov so v tem primeru ovseni kosmiči. Pri izbiri beljakovin je zelo pomembno zavedanje pomena pravega razmerja esencialnih in neesencialnih aminokislin. Posebno to velja za nekatere posebne prehranske pristope ter specifične potrebe.

Optimalna količina beljakovin

Količina beljakovin je odvisna od potreb in drugih dejavnikov. Kakovostni whey proteini se lahko uživajo do petdeset gramov dnevno, več ali manj odvisno od spola, obremenitve, starosti in drugih dejavnikov. Hkrati se velja zavedati sposobnosti presnove organizma ter morebitnih drugih posebnosti. Priporočljiva količina beljakovin je do šestdeset gramov za odrasle moške in do petdeset za odrasle ženske.

proteini koncentrat in izolat sirotke

sirotka je kvalitetna sestavina whey proteinov

Maksimalna količina za odrasle moške je sto štirideset ter sto dvajset za odrasle ženske. Pri pretiravanju lahko negativno vplivamo na zdravje kosti ter nastanek ledvičnih kamnov. Whey proteini lahko tudi poenostavijo prehranjevanje.

Beljakovine je priporočljivo združevati. Primer združevanja beljakovin je kruh in leča, grah in koruza, fižol, riž in koruza ter druge kombinacije. Whey proteini nam zagotavljajo najvišjo kakovost v najmanjši količini. Dodatna prednost je tudi hitro absorbiranje učinkovin ter zmanjšano število raznih stranskih učinkov, ki so značilni za uživanje nekaterih z beljakovinami bogatih živil.

Whey proteini obstajajo kot koncentrat in izolat. Prvi vsebuje malo maščob ter visoko biološko vrednost. Največkrat gre pri whey koncentratu za okrog petinsedemdeset odstotkov čisti protein. Izolat je po teži devetdeset odstotkov čisti protein, proizvajajo se z namenom odstranjevana laktoze in maščob. Whey proteini so v prvi vrsti zdrava in kakovostna prehrana, možni so terapevtski učinki pri celjenju ran, koristi pa osebam zelo različnih starostnih skupin.

Preverite ponudbo whey proteinov v FlexShop spletni trgovini.

Nogometni čevlji so se spreminjali z razvojem nogometa

Nogometni čevlji so namenska obutev, ki se uporablja za igranje nogometa. Skladno z razvojem nogometa, se je spreminjala tudi nogometu namenjena obutev. Sodobni nogomet se je začel razvijati sredi devetnajstega stoletja, igra sama pa je bistveno bolj stara. O tem med drugim pričajo zelo stari zapisi, vklesani v zidove stavb na jadranski obali. Polemike o izvoru nogometa so vedno vroče in aktualne, saj si želi čisto vsak prilastiti naslov izumitelja nogometa. Čisto pravega verjetno ne bomo nikoli našli, saj je dokaze že zdavnaj izbrisal čas. Brez dvoma pa je bil v osnovah podoben sodobnemu odkrit že zelo zgodaj, saj gre za razmeroma preprosto in intuitivno igro.

Zanjo tudi ni potrebna posebna oprema, ampak predvsem žoga in dve moštvi nadobudnih igralcev. Prostor za igro, pa se po potrebi najde praktično vedno in povsod.

Začetniki sodobnega nogometa so Otočani

Sredi devetnajstega stoletja so bili nogometni čevlji nekaj čisto drugega, kot današnji nogometni čevlji. Dejansko bi jim težko rekli nogometni čevlji, saj so nogometaši na Otoku takrat za igranje nogometa uporabljali preproste delavske čevlje. Pred koncem devetnajstega stoletja, so se nogometni čevlji razvili v obutev izdelano iz debelega in težkega usnja.

Usnjeni čevlji so segali nad predel gležnja, mnogi jih temu primerno poimenujejo kar škornje. Za današnje čase je težko razumljiva teža petsto gramov, ki se je podvojila v deževnih razmerah. Vse do druge svetovne vojne se nogometni čevlji niso veliko spremenili, po drugi svetovni vojni pa so lažje in bolj prilagodljive nogometne čevlje začeli najprej izdelovati in uporabljati v Južni Ameriki. S tem se je povečal nadzor, večja je bila tudi moč udarca.

Moška obutev za nogomet

Čepki na kopačkah

Danes tradicionalni čepki na nogometnih čevljih naj bi bili odkritje Adija Dasslerja, z takrat vijačnimi čepki je takratna nemška nogometna reprezentanca dosegla pomembno zmago ter kasneje svetovni naslov kljub razmočenem terenu. Do današnjih dni so se zvrstile številne spremembe, kot je nižji rez, spremembe in prilagoditve podplata, individualno zasnovani nogometni čevlji s pomočjo laserske tehnike in druge pomembne.

Kolesarske poti so prijeten način sproščanja

Kolesarske poti so prijeten način sproščanja, prinašajo pa tudi številne zdravju koristne učinke.

V okolici term Zreč so številne kolesarske poti, ki lahko služijo rekreaciji ali spoznavanju naravnih in kulturnih znamenitosti. Kolesarjenje je z več vidikov odlična rekreacija, če ga primerjamo z drugimi alternativami. Bistveno manj obremenjuje sklepe, hkrati pa krepi pljuča, srce ter skrbi za dobro čiščenje organizma. Vsake kolesarske poti se velja lotiti resno, predvsem to velja za izbiro trase ter upoštevanje prometnih in drugih predpisov. Trase mnogi jemljejo kot trofejo, zato se velikokrat nespametno na začetku z vso silo zaženejo proti cilju. Kar ima lahko več negativnih posledic, zato je veliko boljši pristop zmernost. Posebno to velja pri osvajanju klancev in zahtevnejših vzponov. Terme Zreče imajo čudovito okolico, veljajo lahko za izhodišče vsake kolesarske poti, seveda nam nihče ne brani, da začnemo na drugem poljubnem delu trase. Za začetnike je zelo primerna kolesarska krožna pot Slovenske Konjice. Njena dolžina znaša trinajst kilometrov, na njej premagamo sto metrov višinske razlike ter nam nudi obisk nekaj izjemnih naravnih in kulturnih spomenikov. Slovenske Konjice so mesto v zgornji Dravinjski dolini, v mestu ima sedež občina Slovenske Konjice, nadžupnija ter upravna enota. Mesto se ponaša z bogato zgodovino, naseljeno je bilo že vsej osemnajst stoletji pred našim štejem. To dokazujejo ostanki iz neolitika, najdbe pa pričajo o živahni zgodovini tudi v kasnejših obdobjih. Druga zanimivost na poti je klet Zlati Grič, kjer zorijo kakovostna in vrhunska vina. Lahka kolesarska pot Slovenske Konjice poteka na trasi terme Zreče, Radana vas, Dobrovlje, Gabrovlje, Slovenske Konjice, Zlati grič, Škalce, Gračič, ter povratek na izhodišče v termah Zreče. Zanimivosti na poti ne manjka, samo po sebi zanimivo je srednjeveško jedro Slovenskih Konjic imenovano Stari trg. Zanj so značilne enonadstropne trške hiše sklenjene povezave, osrednji trški prostor je razširjena cesta. Edini ohranjen srednjeveški objekt v starem mestnem jedru v Slovenskih Konjic je cerkev sv. Jurija iz konca trinajstega stoletja. Na potovanju lahko obiščemo dvorec Trebnik, znan po zeliščarstvu. Nahaja se nad Starim trgom poleg nekdanjega parka z ribnikom in posamičnimi drevesi. V Slovenskih Konjicah si lahko gledamo mestno galerijo Riemer ter številne druge znamenitosti. Za nekoliko bolj zahtevne so na voljo srednje zahtevne kolesarske poti. Takšna je kolesarska pot Križevec. Njena dolžina je dvanajst kilometrov, na trasi kolesarji premagajo sto petdeset metrov višinske razlike. Pot se začne v Termah Zreče , nadaljuje na relaciji Loška gora, Zabork, Stranice, Križevec, ter zaključi s povratkom na izhodišče. Izkušenim so večji izziv težje kolesarske poti. Zahtevne kolesarske poti v okolici Zreč so: Gorenje, Loška gora, Stranice, Žička kartuzija ter kraljevska Rogla. Kolesarska pot Gorenje je dolga štiriindvajset kilometrov, premaga štiristo metrov višinske razlike ter poteka po makadamu in asfaltu. Trasa potka od term naprej na relaciji Gračič, Zlakova, Gorenje, Koroška vas do Planine. Na poti lahko obiščemo cerkev Matere Božje na Brinjevi gori iz osemnajstega stoletja. Brinjeva gora nad Zrečami je znana romarska pot ter arheološko najdišče. Arheološke najdbe pričajo, da je na tem mestu obstajala višinska naselbina . Med znamenitost na poti sodijo tudi cerkev sv. Neže iz osemnajstega stoletja, cerkev svetega Martina iz šestnajstega stoletja, cerkev svete Kunigunde na Gorenju, ki je bila prvič omenjena ob koncu štirinajstega stoletja, ostanki gradu Freudenberg ter številne druge znamenitosti. Kolesarske poti so idealen način za ogledovanje naravnih in kulturnih znamenitosti okoliških krajev, tak primer je kolesarska pot Loška gora. Dolga je dvajset kilometrov, od kolesarjev zahteva premagovanje tristo petdeset metrov višinske razlike, poteka po asfaltu. Med ogleda vredno kolesarske poti Loška gora sodijo Beškovnikova kašča v zaselku Šentvid iz začetka devetnajstega stoletja, Ošlakova kovačija, cerkve svetega Vida, cerkev svetega Lamberta, ostanki rimskega pokopališča, skomarska hiša ter številne druge znamenitosti. Kolesarska pot Stranice je dolga sedemindvajset kilometrov, zahteva premagovanje štiristo petdeset metrov višinske razlike ter poteka po asfaltu. Izhodišče so terme Zreče, trasa nadalje poteka v smeri Križevec, Bukovlje, Ribniki Stranice, Lindek, Vitanje, Loška gora ter povratek na izhodišče. Ogleda vredno te kolesarske poti so ostanki Rimske ceste v Čretvežu, Zanggerjevi ribniki na Stranicah ter spominska soba slovenskega pionirja astronavtike Hermana Potočnika – Noordunga v Vitanju. Kolesarska pot Žička kartuzija je dolga petintrideset kilometrov, poteka po asfaltu in makadamu. Pot iz izhodišča v termah Zreče poteka v smeri Križevec, Stranice, Črešnjice, Sojek, Žička kartuzija, Špitalič, Žiče, Blato, Konjiška vas, Slovenske Konjice ter se vrne na izhodišče. Podobno kot druge kolesarske poti tudi ta ne skopari z naravnimi in kulturnimi znamenitostmi. Med njimi izstopa Žička kartuzija. Žička kartuzija je ime nekdanjega kartuzijanskega samostana, njegovi ostanki se nahajajo v dolini svetega Janeza Krstnika. Kartuzijo je sredi dvanajstega stoletja ustanovil štajerski mejni grof Otokar tretji Štajerski. Gre za najstarejšo kartuzijo v Srednji Evropi ter prvi samostan tega reda izven Italije in Francije. Ogleda vredne točke so tudi cerkev Gospe Rožnovenske v Črešnjicah, omenjena že v začetku petnajstega stoletja, cerkev Marijinega Obiskanja v Špitaliču iz konca dvanajstega stoletja ter mlin in žaga Bezenšek iz srede devetnajstega stoletja. Med najbolj zanimive in hkrati zahtevne kolesarske poti v Sloveniji sodi vzpon na Roglo. Od kolesarjev zahteva premagati tisoč sto metrov nadmorske višine, celotna trasa je dolga sedemnajst kilometrov. Ter enako število kilometrov, če se želimo na izhodišče tudi vrniti. Vzpon na Roglo z izhodiščem v termah Zreče poteka na relaciji Loška gora, Boharina, Padeški vrh, Rogla. Povratek poteka v nasprotni smeri z začetkom na Rogli ter zaključkom v termah Zreče. Vse kolesarske poti zahtevajo upoštevanje prometnih in drugih predpisov, kar je v prvi vrsti pomembno za našo varnost in zdravje.

Kolesarske poti so prijeten dodatek bivanju v termah Zreče, lahko pa so obratno tudi razlog za obisk term.

Nogomet, igra, ki je obnorela svet

Nogomet je prepoznaven šport v mnogih delih sveta.

Predvsem je nogomet priljubljen šport v Evropi in Južni Ameriki. V drugih delih sveta so ljudje razvili nogomet po svoje, tako imamo v Severni Ameriki ameriški nogomet. S klasičnim nogometom nima kaj dosti skupnega, razen žoge. Vendar je tudi žoga drugačne oblike, večina ljudi pozna razlike med njima. V Evropi se je nogomet zelo razvijal na Otoku, na njem so sredi devetnajstega stoletja začeli razmišljat o enotnih pravilih. Igra je bila velikokrat od ustanove do ustanove različna, ob medsebojnih srečanjih je prišlo pogosto do trenj glede pravil igranja. Zato so leta tisoč osemsto triinšestdeset zapisali pravila igre, ki se do današnjih dni niso veliko spremenila. Moštveno igro na igralni površini igra skupaj dvajset igralcev, vsako moštvo ima poleg tega še vratarja. Cilj igre je z nogami ali vsemi drugimi deli telesa razen rok, žogo spraviti v gol. Igranje z roko se smatra kot največji prekršek, za katerega je predvidena najstrožja kazen, to je kazen prostega strela. V praksi je bilo to pravilo že večkrat spregledano, tudi na največjih tekmovanjih. Igra traja dva pol časa, vsak traja petinštirideset minut. V nekaterih primerih se po neodločenem izidu ob koncu devetdesetih minut igra nadaljuje z dvema podaljškoma, kasneje pa z prostimi streli. Gre za tekmovanja, na katerih mora eno od dveh moštev zmagati. Nogomet se igra v raznih ligah ter na raznih turnirjih. Med znanimi so prvenstva nogometnih velesil, evropska in svetovna nogometna prvenstva, Nogometna liga prvakov ter razna druga tekmovanja. Omenjena tekmovanja si ogleda več sto milijonov gledalcev pred televizijskimi sprejemniki, nekaj deset tisoč gledalcev pa si takšno tekmo ogleda tudi v živo. Za nogomet se z lahko trdi, da ima svetlo prihodnost.

Nogomet navdušuje veliko število najmlajših igralcev, vrste igralcev v nižjih ligah pa komaj čakajo na napredovanje oziroma, da zasedejo mesta najboljših.

http://www.hervis.si/store/theme/2_fussball

kakšno tekalno stezo kupiti

Weslo iFit tekalna steza

Tekalna steza iFit je Bluetooth omogočena in z njo se lahko povežete z Google maps, da vas lahko ob združevanju s svojo tablico ali pametnim telefonom popelje po celem svetu. Podobno kot da bi imeli virtualnega asistenta pri treniranju, ki vam nudi smernice. Povezali boste svoj iPhone ali tablico in prejeli paleto virov, na katere se lahko zanašate med vadbo (iFit je plačljiva z mesečno ali letno naročnino). To je ena izmed inteligentnih tekalnih stez zato bo učenje vseh lastnosti zahtevalo nekaj časa.

Prednosti iFit Treadmill tekalne steze

· Popolno za izgubo teže: svoje skrbi za lepo postavo postavite na stran. Ta inteligentna tekalna steza bo vaš najboljši partner pri dovajanju vadb, ki bodo vaše telo ponesle do popolne živahnosti in energičnosti.
· Zelo privlačna zasnova: morda ne iščete nečesa, kar bo lepo za vaše oko, a ne morete zanikati, da je ta tekalna steza zasnovana tako, da pritegne pogled. Fizični videz bo prva stvar, ki vas bo pred nakupom pritegnila.
· Je solidna in dobro grajena: vaša varnost pri tej tekalni stezi nikoli ni na kocki. Je stabilna, zato boste med vadbo trdno na tekalnem pasu. To je nekaj, kar je nujno potrebno, če želite svoj fitnes ponesti na naslednjo raven.
· Preprosta za zlaganje in shranjevanje: njena mobilnost je še en privlačen razlog za nakup. Če ste nekdo, ki išče preprostost pri svoji vadbeni opremi, potem je to vaš popolni odgovor.
Slabosti
· Je težka (53kg): prenašanje steze ni preprosto, saj je težja od drugih. Kljub temu pa je njeno prenašanje možno in vseeno ni težja od določenih še bolj kompleksnih stez.
· Za uporabo iFit se morate mesečno ali letno naročiti

Končno mnenje o tekalni stezi Weslo iFit:
Weslo vam prinaša nov model tekalne steze z lastnostmi, ki so za vas priročne, če si želite udobnih vadb, ki jih vodijo Google zemljevidi.

smucanje

Slovenska smučišča, nudijo zimske užitke

Slovenska smučišča so ponujeni nešteti zimski užitki na vseh koncih dežele na sončni strani Alp.

Smučanje slovenska smučišča nudijo v izjemnem naravnem okolju, dovolj jih je na praktično vseh koncih dežele. Geografsko prevladujejo severna področja, za vzorec pa se jih najde tudi na jugu in v notranjosti dežele. Veliki, srednje veliki in manjši smučarski centri niso edina slovenska smučišča. Razne majhne lokalne skupnosti izkoristijo naravne danosti ter na različne načine izvedejo smučanje za predvsem začetnike in nezahtevne smučarje. Veliki smučarski centri so globalno najbolj znana slovenska smučišča, skupno jih je devet. Razporejena pa so od severozahodne meje z Italijo do severovzhodnega dela blizu Avstrije. Ponujajo od štirideset do dvanajst kilometrov prog, trinajst kilometrov razkošnih prog sredi Pohorja ponuja Rogla. Srednje veliki smučarski centri so slovenska smučišča, ki ponujajo od deset kilometrov do tri kilometre smučarskih prog. Skupno imamo šest srednje velikih smučarskih centrov. Največjo množico predstavljajo manjša slovenska smučišča oziroma manjši smučarski centri. Ponujajo proge do kilometra in pol dolžine in so mnogim prijetna zaradi bližine ter znanega okolja. Snežne razmere na slovenskih smučiščih je mogoče spremljati preko raznih virov informacij. Primer dobre prakse je smučišče Rogla, ki poleg bogatih informacij nudi tudi spletne kamere. Na spletni strani je mogoče videti pet spletnih kamer, ki ponujajo v sliki prikazane razmere na smučiščih ter v okolici. Kamere ponujajo pogled z vrha Rogle, pogled na proge Uniorček I in II, Planja, Jasa, Mašinžaga ter na tekaški poligon. S tem se lahko smučar prepriča o dejanski razmerah. Poleg kamer nudijo kakovostno načrtovanje smučarskega obiska ali obiska z raznimi drugimi cilji. Načrtovanje se lahko izvede preko ponujenih kontaktnih naslovov, mogoče si je priskrbeti karte, preveriti je mogoč vremensko napoved, obvestila nas obveščajo o aktualnih dogodkih, novice poskrbijo za informiranost, za piko pa je mogoče pridobiti lepo darilo in z njim presenetiti najdražje.

Slovenska smučišča so vredna obiska.

http://www.rogla.eu/si/aktivnosti/pozimi/smucanje-in-deskanje

tv program

Sportklub, športno dogajanje na dlani

Sportklub je športni kanal z več kot desetletjem izkušenj.

Televizijski programi namenjeni športu so zelo gledani, razlikuje so predvsem v gledanosti točno določenih športov. Obstajajo tako imenovani nacionalni športi, ki so na določenem območju posebej priljubljeni. In kot taki zasenčijo druge športne dogodke oziroma jim vzamejo termin na televizijskem programu. Regionalno naravnani športni programi so največkrat osredotočeni predvsem na najbolj priljubljen športe. Športni kanal Sportklub je svojo zgodbo začel na območju Madžarske, Slovenije, Poljske, Srbije, Bosne in Hercegovine in Črne Gore. Leto kasneje je sledilo predvajanje programa na območju Hrvaške, čez štiri leta pa je športni televizijski program razveselil športne navdušence na območju Makedonije. Sportklub oddaja športni program, ki vsebuje predvsem športne dogodke v nogometu, tenisu, košarki, hokeju na ledu, tenisu ter drugih športov. Program poleg tega omogoča ogled nekaterih odmevnih tekmovanj, kot so nogometne profesionalne lige in druga odmevna tekmovanja. Sportklub poleg ogleda na televiziji omogoča ogled spletnih vsebin. Na spletni strani so zapisani vsi pomembni dogodki iz nogometa, košarke, rokometa ter številnih drugih športov. Spletna Sportklub vsebina dodatno nudi možnost ogleda video vsebin povezanih s tekmovanji ter dogajanjem zunaj igrišča. Za mnoge pa je koristen predvsem Sportklub televizijski spored, ki prikazuje program za teden dni naprej. S tem imajo obiskovalci spletnega portala možnost, da se seznanijo s sporedom, so pravočasno obveščeni od dogajanju ter lahko uskladijo druge obveznosti z terminom športnega dogodka. Tako ni bojazni, da bodo svoj priljubljen šport, prvenstvo, turnir ali kaj drugega ogleda vrednega zamudili in izpustili. Dodatno je moč spored izkoristit za načrtovanje skupinskega ogleda tekme, spremljanje v krogu prijateljev je poseben dogodek. Za vse oglede in načrtovanje ogledov je dobro poleg sporeda poznati tudi nekatere dodatne funkcije, ki omogočajo dodatne možnosti gledalcem. S tem se razširi možnost ogleda ter spremljanja športnega dogodka.

Sportklub je televizijski program, ki je vsebinsko osredotočen na najbolj priljubljene športe .

Adidas

Adidas, inovativni pristop

Adidas je že skoraj stoletje pojem za inovativni pristop .

Inovativni pristop je bila že sama ustanovitev blagovne znamke Adidas v dvajsetih letih dvajsetega stoletja. V čevljarski družini je sin ugotovil, da lahko družinsko obrt razširi z ponudbo športne obutve. Po desetletju proizvodnje športne obutve je sledilo sponzorstvo najboljšemu sprinterju tistega časa. Na olimpijskih igrah v Berlinu je dosegel še danes velik dosežek, štiri zlate medalje v obutvi proizvajalca Adidas. Dogajanje na olimpijskih igrah pa so spremljale kamere, ki so oddajale po vsem svetu sliko v barvah. Sledila so velika naročila, ki so bila za tiste čase neverjetna. Vse našteto pa se je zgodilo pred drugo svetovno vojno. Kar kaže ne le na inovativnost ustanovitelja blagovne znamke Adidas, ampak tudi začetke današnje prakse športnih dogodkov, športne opreme, sponzorstva, medijske podpore športnih dogodkov in vsega kar danes razumemo pod pojmom šport. Danes si enako ne znamo predstavljati olimpijske igre in druga odmevna športna tekmovanja brez televizijskih kamer ter prenosa dogajanja po vsem svetu preko raznih medijev, brez sponzorjev, brez znanih vrhunskih športnikov ter številnih drugih sestavin sodobnega športa. Adidas z razvojem in napredkom ne miruje, poleg športne opreme posega z inovativnostjo na razna druga področja. Na področju raziskave in razvoj se je do današnjih dni zvrstilo veliko odmevnih dosežkov nemške blagovne znamke. Lansko leto je tako blagovna znamka uvedla inovativni pristop z mobilno aplikacijo. Z njo smo dobili prvo rezervacijsko mobilno aplikacijo v obutveni industriji. Podobno kot pred dolgimi desetletji, se je tudi tokrat izkazal vizionarski duh blagovne znamke Adidas. V njem pa je tudi kanček nostalgije. Mobilna aplikacija danes na sodoben način počne to, kar je pred skoraj stoletjem počel Adi Dassler na takrat sodoben način.

Adi Dassler je namreč tržil svoje proizvode na takrat znan način od vrat do vrat, kar v sodobni inačici danes počne Adidas mobilna aplikacija.

Tukaj

sportna aktivnost

Plezanje, starodavna aktivnost

Plezanje je starodavna aktivnost , ki se danes izvaja na napreden način.

Človeku je plezanje v davni preteklosti omogočalo preživetje ter izboljšano kakovost življenja. Z dosego težje dostopnih področji je bil varnejši pred sovražniki, prvi je lahko prišel do določenih težje dostopnih dobrin ter na splošno mu je zahtevnejša gibalna tehnika prinašala številne koristi. O tem pričajo številni zgodovinski ostanki in sledi, življenje v votlinah na nedostopnih mestih je več kot zgovorno. Ostanke takšnega življenja najdemo tudi na naših tleh, s tem pa ima plezanje tudi potrditev obstoja v pradavnini. V sodobnejšem času je to predvsem šport in prostočasna aktivnost. Med Slovenci najdemo številne izjemne plezalce ter tudi mnoge pionirje svojega časa. Veliko več pa je rekreativcev, ki plezajo za svojo dušo in sprostitev po napornem delavniku. Pojem plezanje je izjemno širok, razdeljen je v več podzvrsti. Vsaka podvrst pa je nadalje razdeljena, glede na razlike in tipične značilnosti. Poznamo alpinizem, športno plezanje, balvansko plezanje ter urbano plezanje. V vseh primerih gre za obliko gibanja, kjer ni mogoče uporabljati veščin klasičnega gibanja. Klasično gibanje je v tem primeru hoja ali tek, to pa je na plezalskih smereh praktično neuporabno. Gibanje poteka v smeri navzgor ali navzdol po na videz neprehodni površini. Plezalne površine predstavljajo razne naravne ali umetne stene, pri tem si plezalec pomaga z nogami in rokami ter uporablja različno varnostno opremo. Pri plezanju si pomaga plezalec z rokami in nogami, v izjemni razmerah pa tudi razno opremo oziroma pripomočke. Primer je ledeno plezanje, kjer je površina neprehodna na klasičen plezalni način. Površina je zaledenela, na njej so kapniki, sneg in druge ovire. Zato je to plezanje hkrati posebej zahtevno ter v istem hipu lahko tudi zaradi lastnosti površine poenostavljeno.

Ledena površina je lahko bistveno manj razgibana kot brez ledu v toplejših delih leta, vsekakor pa je tako plezanje izziv.

http://www.hervis.si/store/theme/2_klettern

Popotništvo, pustolovski duh

Popotništvo je za mnoge uresničen pustolovski duh .

Pustolovski duh je za popotništvo značilen pri skupini oseb, ki so sposobne samostojno najti tisto, kar nudijo sicer ponudbe. Te nudi potovalna, turistična agencija ali kakšen drug ponudnik. Pustolovščina se mnogim zdi domena ljudi, ki odkrivajo daljne, nepoznane svetove. Vendar je potrebno vedeti, da imamo neznane svetove velikokrat pred nosom, potrebno je le stopiti do njih in jih odkrivati. Tako lahko popotništvo odkriva pozabljeno preteklost, katere ostanki so vidni vsem, ki so jih sposobni videti. Vsakdanjik pred stoletjem je bil drugačen, zato tudi mnogo ljudi težje dojame ostanke in njihov pomen. Prav poti po katerih poteka popotništvo so velikokrat del teh značilnosti. V primer, da poti ne bi imele smisla, jih predniki zagotovo ne bi gradili. Svoje doda narava in človeška kultura. Naravo si je človek vedno podrejal, ker je imel od tega koristi. Z ustvarjanjem koristi, pa je nastala človeška kultura. Na našem ozemlju lahko popotništvo odkrije cel kup teh posebnosti in znamenitosti. Odkrivanje nam preprečujeta zazrtost v današnji čas in rutina. Pred stoletjem večina ljudi ni hodila v službo, na delo ali imelo zaposlitvene navade ter rutine, kot jih poznamo danes. Zato so svojo kulturo oblikovali veliko bliže svojemu domu oziroma domačemu kraju. Temu primerno popotništvo lahko odkrije številne kulturne znamenitosti starejšega datuma in porekla praktično na pragu vasi in naselji z dolgoletno tradicijo bivanja. To je zelo koristno, če želimo svoje popotniške izkušnje širiti v tuje kraje in dežele. Potrebno je zgolj razumeti, da so ljudje v osnovi povsod isti in osnovno razmišljanje ni nič drugačno doma ali v oddaljenih krajih. S tem pridobimo občutek in razumevanje do naravne in kulturne dediščine, naučimo se naravno in kulturno dediščino spoštovati. Ker je to osnova brez katere je popotovanje v tuje kraje kot jed brez začimb.

Popotništvo nam pomaga razumeti naš vsakdanjik in rutino.

adidas

Adidas ultra boost, dober začetek

Adidas ultra boost je osnova, brez katere začeta športna aktivnost nima posebnih možnosti za uspeh.

Zato je izbrati Adidas ultra boost modra investicija začetnika. Tek je sila priljubljena aktivnost s številnimi prednostmi pred drugimi disciplinami. Priljubljenost lahko opazimo preko tekačev na športnih terenih, objektih in številnih tekaških stezah. Ter tudi množici tekaških prireditev s številnimi udeleženci. Ponudba prireditev je pestra, marsikomu je izziv spoznati okolico bivanja ali sosednje dežele preko teka. Adidas ultra boost je pomoč takemu izzivu. Športnik se bo lahko dobro pripravil na prireditev, nastop bo uspešen. Za začetnike je posebno dobra novica množica izjemnih Adidas ultra boost lastnosti. Ker se na začetku tekaške kariere soočamo s številnimi napakami in težavami, so vrhunske lastnosti najboljša garancija za blažitev pripadajočih posledic. Modra investicija v Adidas ultra boost se dodatno nadgradi z osnovno prednostjo teka. Velja za šport, ki v razmeroma kratkem času prinaša veliko dobrih učinkov. Za mnoge druge športe bi potrebovali več časa za enake učinke. Poleg tega ne potrebujemo nobene posebne infrastrukture. Ulice, steze, poti izven urbanih območji je v naši deželi na pretek. Adidas ultra boost se s svojimi izjemnimi lastnostmi zlahka prilagodi številnim raznolikim razmeram, ki se pojavijo v času teka. Tako smo dobro obuti tudi, ko nas tek zvabi na daljšo pot ali na nam neznano tekaško podlago. Prilagodljivost je dodatna značilnost, katera omogoča dober izkoristek. Ne potrebujemo dodatnih prilagoditev preostalih lastnosti. Večino nam bo že dobra tekaška oprema priskrbela skupaj z namensko dobrimi lastnostmi. Te so vgrajene v tekaški copat premišljeno, na podlagi dolgoletnih izkušenj ter najnovejših odkritji. Takšna kombinacija se je že v oddaljeni zgodovini sodobnega teka izkazala za najbolj posrečeno. Prinaša tako izboljšanje zdravja in gibčnosti začetnikom, kot tudi vrhunske rezultate športnikom in aktivnim rekreativcem.

Adidas ultra boost je brez dvoma dobra investicija začetnika v možno izboljšanje osebnega zdravja in počutja.

Plezanje, učinkovit proces regeneracije

Plezanje je gibanje, ki ima človeški organizem nekatere izjemne zahteve, med nje sodi regeneracija.

Regeneracija pomeni obnoviti kondicijo oz. potrebne sposobnosti za plezanje ali šport in druge aktivnosti na splošno. Aktivnost obnove je veliko bolj pomembna, kot si to mislimo. Včasih se s tem tudi soočimo, vendar se velikokrat tega ne zavedajo. Po aktivnosti potrebujemo obnovo, v primeru, da ta ni kakovostna in učinkovita, naslednji dan ne bomo mogli ponoviti rezultatov. Vzrok pa se velikokrat ne pripiše obnovi, ampak raznim drugim vzrokom. Kot vse druge aktivnosti tudi plezanje potrebuje proces obnove. Kako pomemben je, kažejo predvsem vrhunski plezalci. Proces obnove je pri njih tudi dodatno bolj intenziven in profesionalen. Pri njem sodelujejo strokovnjaki, ki so bodisi dejansko prisotni ali pa samo dajejo oziroma predpišejo vse potrebno. Tudi, če nismo vrhunski plezalci, lahko tudi sami za plezanje izvedemo kakovostno obnovo, našim možnostim in potrebam primerno. Potrebno je razmišljati o hrani in pijači, o počitku, o raznih aktivnostih ter marsičem drugem. Hrana in pijača predstavljata pomemben del, saj se mora organizem, ki je izčrpal zaloge, ponovno založiti z zalogami ter zagotoviti vse potrebno za aktivnost obnove. Poleg kakovosti sestavin, je zelo pomembno misliti na proces obnove. Ta mora na eni strani zgotoviti vse potrebno v čim krajšem času, na čim bolj učinkovit način. Praktično to pomeni, da ne obremenjuje ostalega organizma oziroma ostalih funkcij. Ambiciozni začetniki bodo za plezanje zagotovili ustrezno obnovo že z razmeroma preprostimi sestavinami, zato ni potrebno v nikakršne dodatne nakupe. Ti pridejo na vrsto šele takrat, ko postane začetnik aktivni rekreativcev. Do takrat pa plezanje dobro napreduje že z razmeroma preprosto in dostopno hrano. Vedno pa moramo imeti pred očmi konstantno zagotavljanje vsega potrebnega, kar je bistveno bolj zahtevno kot se na prvi pogled zdi. Zahtevnost se med drugim kaže v napakah in posledicah.

Plezanje obstaja v različni podzvrsteh in težavnostnih stopnjah.

Salomon, zdravo življenje

Salomon zagotavlja zdravo življenje vsem aktivnim uporabnikom.

Vse kar Salomon zahteva je izbrati najboljše . Pogoji uporabe so danes zelo različni, obstajajo pa osnove, ki se ne spreminjajo veliko od primera do primera uporabe. Če pogledamo obutev zahteva udobje, dober oprijem in stik z podlago, stopalo mora imeti ustrezno temperaturo in vlago ter imeti na splošno odlične lastnosti. Te lahko Salomon brez dvoma lahko zagotovi. Udobje obutve je lastnost, ki nam omogoča dolgotrajno uporabo v zelo spremenljivih pogojih. Med najbolj značilnimi spremenljivimi pogoji je podlaga, ki zelo vpliva na tako obutev posledično pa na stopalo in človeka. Posebno pri daljši uporabi se podlaga spreminja. Prehodi so včasih zelo naporni in agresivni, zato ima Salomon številne rešitve. Najbolj je prehod iz ene v drugo podlago moč občutiti v primeru večje obremenitve oziroma dlje trajajoče obremenitve. Takrat je tudi sposobnost organizma, da prenese spremembe in ustvari ustrezno prilagoditev manjša. Zato mora obutev s tehničnimi in drugimi rešitvami prilagoditev olajšati. Salomon ima na tem področju številne in bogate izkušnje, v nobenem primeru pa ne počiva na lovorikah. To kažejo tako novi modeli, kot tudi nabor artiklov blagovne znamke. Zato pohodniki pri obutvi Salomon ne dobijo le iz generacije v generacijo boljše obutve, ampak dobijo tudi številne druge dele opreme, ki jim njihovo aktivnost olajšajo in izboljšajo. Kdor se veliko in konstantno ukvarja z razvojem preprosto ve, kaj določena aktivnost potrebuje in kaj uporabnik hočejo imeti novega in drugačnega med ponudbo. Zato je dobro slediti ponudbi in spremembam, posebno, ko stara oprema ne služi več svojemu namenu oziroma se je iztrošila. Spremembe so iz dneva v dan, v nekaj letih se spremembe velikokrat spremenijo v neprepoznavne razlike. V primeru, da ne sledijo napredku moramo informacije poiskati drugje.

Salomon je lahko dobro vodilo za izbiro, kdor ima izkušnje to ve in bo pri izbiri upošteval.

http://www.hervis.si/store/brand/1_130