Arhivi Kategorije: Zdravje

Terapija za našo dušo

Zdravje je izjemnega pomena. Če ga imamo, potem je vse lažje. Le redki ljudje se lahko pohvalijo, da so povsem zdravi in da lahko povsem normalno delujejo v življenju. Vse več ljudi se namreč spopada z boleznimi, ki so psihičnega izvora. Zakaj tako pogosto prihaja do njih, včasih še strokovnjaki ne vedo povedati. Z njimi se je potrebno spopasti na primeren način. To pa pomeni tudi, da si poiščemo osebo, ki ima na tem področju tudi strokovna znanja. To so najpogosteje kar psihoterapevti, stroka, ki se s tem ukvarja pa se imenuje psihoterapija.

Psihoterapija – storitev, ki jo najdemo tudi na spletu

Storitev, ki je izjemno pogosto iskana, se torej imenuje psihoterapija. Že samo ime nam pove, da gre za posebno terapijo, ki zdravi naše težave, ki so povezane s psiho oziroma dušo. Taka oblika zdravljenja je lahko celo veliko bolj zahtevna od ostalih oblik. Zahteva pa tudi veliko časa, volje, motivacije, zavzetosti ter še česa. Najbolj pomembno pa je, da nam pri tem pomaga strokovnjak, ki je preverjen in ima na tem področju zadostna znanja ter izjemno veliko izkušenj. Take strokovnjake, ki jim je psihoterapija več kot le poznana, pa se nahajajo tudi na spletu, kjer imajo svoje spletne strani, na katerih ponujajo tovrstno storitev, in to že po izjemno ugodnih cenah.

nasvet psihoterapevta je velikokrat brezplačen

Rešite težave z depresijo s pomočjo psihoterapevta

Prvi stik s strokovnjakom oziroma psihoterapevtom lahko naredimo kar preko maila ali telefonskega klica. Takrat se ponavadi naročimo na prvi pregled, ki je izjemnega pomena. Takrat lahko tudi hitro ugotovimo, ali smo se odločili za pravo pomoč, ki nam bo ustrezala in seveda tudi pomagala v hudih časih. Nasvet psihoterapevta je velikokrat brezplačen, pa tudi če ni, ljudje veliko premalo časa in denarja posvečamo svojemu psihičnemu stanju in ne samo fizičnemu.

Whey proteini, sirotkine beljakovine

Whey proteini so zdrava prehrana na učinkovit način. Z whey proteini lahko začnemo dan ter si z njimi privoščimo zdrav zajtrk. Pogoj je dovolj spanja ter prazen želodec. Priporočljiv čas spanja je od šest do osem ur, čas lahko po potrebi individualno prilagodimo po posvetu s strokovnjaki. Dober zajtrk so whey proteini v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. Dober vir ogljikovih hidratov so v tem primeru ovseni kosmiči. Pri izbiri beljakovin je zelo pomembno zavedanje pomena pravega razmerja esencialnih in neesencialnih aminokislin. Posebno to velja za nekatere posebne prehranske pristope ter specifične potrebe.

Optimalna količina beljakovin

Količina beljakovin je odvisna od potreb in drugih dejavnikov. Kakovostni whey proteini se lahko uživajo do petdeset gramov dnevno, več ali manj odvisno od spola, obremenitve, starosti in drugih dejavnikov. Hkrati se velja zavedati sposobnosti presnove organizma ter morebitnih drugih posebnosti. Priporočljiva količina beljakovin je do šestdeset gramov za odrasle moške in do petdeset za odrasle ženske.

proteini koncentrat in izolat sirotke

sirotka je kvalitetna sestavina whey proteinov

Maksimalna količina za odrasle moške je sto štirideset ter sto dvajset za odrasle ženske. Pri pretiravanju lahko negativno vplivamo na zdravje kosti ter nastanek ledvičnih kamnov. Whey proteini lahko tudi poenostavijo prehranjevanje.

Beljakovine je priporočljivo združevati. Primer združevanja beljakovin je kruh in leča, grah in koruza, fižol, riž in koruza ter druge kombinacije. Whey proteini nam zagotavljajo najvišjo kakovost v najmanjši količini. Dodatna prednost je tudi hitro absorbiranje učinkovin ter zmanjšano število raznih stranskih učinkov, ki so značilni za uživanje nekaterih z beljakovinami bogatih živil.

Whey proteini obstajajo kot koncentrat in izolat. Prvi vsebuje malo maščob ter visoko biološko vrednost. Največkrat gre pri whey koncentratu za okrog petinsedemdeset odstotkov čisti protein. Izolat je po teži devetdeset odstotkov čisti protein, proizvajajo se z namenom odstranjevana laktoze in maščob. Whey proteini so v prvi vrsti zdrava in kakovostna prehrana, možni so terapevtski učinki pri celjenju ran, koristi pa osebam zelo različnih starostnih skupin.

Preverite ponudbo whey proteinov v FlexShop spletni trgovini.

Hernija je kriva za številne bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu ima danes skoraj da vsak človek. Pri nekaterih bolečina izzveni v nekaj urah ali pa dneh, pri drugih traja nekaj tednov ali mesecev, pri tretjih pa se bolečina le stopnjuje in sploh ne preneha. Veste kaj je velikokrat težava? Če ste že dolgo pred pojavom hude bolečine čutili bolečine, pa veste, kako neprave položaje imate, potem vas lahko muči hernija. Ne veste, kaj je to? Povsem preprosto se hernija lahko razloži kot zdrs medvretenčne ploščice, ki jo nujno potrebujemo za to, da vretenca lahko prenašajo vse pritiske. V kolikor se pojavi hernija, pa vretenca tolčejo eden ob drugega, kar jasno boli, hkrati pa ploščica večinoma zdrsne še v hrbtenjačni kanal, kar pa je jasno izredno nevarno, lahko tudi smrtno nevarno, če se ne reagira takoj.

Hernija pomeni zdrs medvretenčne ploščice

Hernija povzroča res neprijetno bolečino

Kljub temu, da je hernija res zelo pogosta med ljudmi, pa se večinoma ne reagira pravilno

Hernija povzroča res neprijetno bolečino, ki praviloma ni majhna, se jo pa velikokrat menja z išiasom, saj so simptomi precej podobni. Vendar pa je zdravljenje pri herniji bistveno bolj pomembno kot pri išiasu, saj je treba obnoviti poškodovane živce, do katerih pride, ker zdrsnjena medvretenčna ploščica pritiska na živce v hrbtenjači.

Če nekaj pritiska na živec, pa vemo, kako zelo boleče je to, hkrati pa če nekaj boli, je treba tudi zdraviti in zmanjšati bolečine. Če stanje vaše bolezni še ni hudo ali pa se ukvarjate z rehabilitacijo na začetku ugotovljene bolezni ali pa celo po operaciji, potem naj vam pri tem pomaga podjetje Panakea, ki ima v svoji ponudbi zelo priznan izdelek Neuronal, ki hkrati tudi slučajno ni zdravju škodljiv, še posebej ne tako zelo kot kakšna druga zdravila, ki so zdravju res zelo škodljiva. Naj hernija ne bo ena bolezen, simptomi po uživanju zdravil, ki so večinoma le protibolečinske in ne zdravijo poškodovanih živcev, pa druga bolezen.

Indeks telesne mase je lahko preprost izračun

Indeks telesne mase je lahko preprost izračun. Za preprost izračun nam služijo spletni kalkulatorji, ki zahtevajo zgolj vnos ustreznih podatkov ter aktiviranje izračuna. Zahtevani podatki so starost, spol, teža in višina. Z aktiviranjem spletnega kalkulatorja dobimo izpisan indeks telesne mase ter v nekaterih primerih tudi dodatne informacije.

indeks telesne mase

Indeks telesne mase je razmerje med telesno maso in telesno višino

Za bolj verodostojen indeks telesne mase je potrebno podatkoma o telesni masi in telesni višini dodati tudi starost in spol. Starost in spol sta dejavnika, ki zelo vplivata na rezultat izračuna indeksa telesne mase. Kar je v starostni skupini od osemnajst do štiriindvajset let zgornja meja normalne teže, je v starostni skupini nad petinšestdeset let spodnja meja normalne telesne teže.

Različen je tudi indeks telesne mase za ženske in moške. Normalna telesna teža mora zato biti tudi normalno razumljena oziroma moramo uporabljati nekaj zdrave kmečke pameti. Lepotni ideali so nam na ogled na vsakem koraku, veliko ljudi bi se rado z njimi poistovetili, bili enako privlačni in podobno. Vendar bi se hkrati tem idealom v hipu odrekli, če bi živeli razmeroma kratko obdobje, kot manekenke iz reklamnih oglasov ali kampanj. Tudi njihova telesna teža na tehtnici, bi pri mnogih osebah z zdravim razumom sprožila pomisleke. Veliko bolje je zato indeks telesne mase jemati z obilico zdravega razuma.

Če nam indeks telesne mase kaže prekomerno telesno težo, lahko normalno telesno težo dosežemo že z razmeroma majhnimi, vendar konkretnimi spremembami. To pomeni majhne spremembe v prehrani, počitku, spanju, razvedrilu, gibanju, vendar konkretne zaradi vztrajanja v teh majhnih spremembah. Spremembe ne bodo prišle čez noč, ampak po določenem času. V tem obdobju se je potrebno striktno držati sprememb ter si v času doseganja cilja normalne telesne teže privoščiti čim manj prekrškov. Zdravo življenje je med drugim tudi indeks telesne mase po principu zdrave kmečke pameti.

Bazeni so odlična poletna počitniška alternativa za aktivne

Bazeni so odlična počitniška alternativa za aktivne obiskovalce.

Bazeni nudijo isto kot morje z nekaterimi izjemami. V bazenih je voda čista ter nadzirana. Kar pomeni odsotnost bojazni za razne kožne bolezni in težave. Morska voda je do kože bolj agresivna, številni turistični kraji tudi nimajo zgledno urejeno kanalizacijo. Zato so bazeni prava alternativa za tiste, ki ne želijo tvegati. Bazeni dodatno vodo nimajo nadzorovano zgolj po higienskih standardih, nadzira ter po potrebi spreminja se temperatura vode. Termalni bazeni na Rogli imajo poleg tega dodano vrednost zdravilnih učinkov. Pod Roglo najdete tudi Terme Zreče, ki so zrasle ob izviru zdravilne vode, ki na dan privre s temperaturo petintrideset stopinj Celzija. Voda se od izvira pretaka v različne bazene, ki imajo različno temperaturo vode ter druge lastnosti. Zdravilna voda je bogata z hidrogenkarbonatom, magnezijem in kalcijem, ter kot taka priznan zdravilni dejavnik. Najbolj koristna je za ugoden potek rehabilitacije po hrbteničnih operacijah in obolenjih, športnih poškodbah in rekonstruktivnih operativnih posegih na gibalih, obolenjih perifernega živčevja, onkoloških in ginekoloških operativnih posegih, operacijah na velikih sklepih okončin ter poškodbah in obolenjih gibal. Lahko na kratko rečemo, da so bazeni polni zdravja. Dodano se lahko zdravju koristne učinke nadgradi z pohorsko šoto, vulkanskim blatom ter celostno ponudbo wellness centra. Na Rogli je zdravilni dejavnik sredogorska klima. Zdravilišče se nahaja na Pohorski planoti z nadmorsko višino okoli tisoč petsto metrov. Pohorje je predalpsko hribovje v severovzhodni Sloveniji, ki je pretežno poraslo z iglavci. Razteza se med reko Dravo, Dravsko-Ptujskim poljem, Dravogradom in Slovenj Gradcem ter Mariborom. Rogla se nahaja na južnem obrobju Pohorja, ki uradno sega do nižje ležečih Slovenskih Konjic. Značilnost podnebja na Pohorju je mešanje vplivov predalpske in subpanonske klime. Obiskovalci Pohorja zato uživajo v sveži in vlažni klimi z visoko zračno vlago z dodatkom celinskega vpliva. Klima na Rogli je priznan zdravilni dejavnik, ki koristi tako raznim težavam z dihali in alergijami kot splošno vsem zdravim ljudem. Vsak človek se v poletni vročini bistveno bolje počuti na temperaturi okrog dvajset stopinj Celzija ob dihanju zraka bogatega z s kisikom. Rekreativcem in športnikom omogoča boljše izvajanje različnih športnih aktivnosti. Javno znana skrivnost je, da se na Rogli pripravljajo številne reprezentance ter ekipe. O tem govorijo številne vesti v televizijskih in radijskih programih, tiskane vesti ter novice na drugi medijih. Posebno učinkovito pa je na Rogli zdravljenje astme, rinitisov in alergičnih konjuktivitisov, polinoz, psoriaz, nevrodermitisov, splošnih stanj kot so rekonvalescenca po obolenjih in operacijah , nevrovegetativne motnje, hiperkinetični sindrom srca, stanja po prebolelih pljučnicah in vnetjih rebrnih mren, alergijskih stanj, ki najbolj prizadenejo zgornja dihala, specifična mikroklima ugodno vpliva na zmanjšanje težav, ki jih alergije na pelod ali cvetni prah povzročajo. Bazeni v termah Zreče ter na Rogli so na kratko pravi naslov za vse, ki želijo poletne počitnice ali počitnice v drugih letnih časih preživeti kakovostno. V ponudbi so različni bazeni, ki se razlikujejo v številnih lastnostih ter so tako prilagojeni različnim potrebam. V osnovi so to lahko zimski bazeni ter letni bazeni. Kar z drugo besedo pomeni bazeni za hladnejše obdobje leta ter bazeni za poletno pripeko. Dodatno lahko nadgradimo zdravju koristne učinke s storitvami wellness centrov ter rekreacijskimi aktivnostmi. Vedno pa je na voljo tudi splošna zdravstvena oskrba, kot oskrba specialistov za točno določena področja. To so zdravniki specialisti, fizioterapevti, maserji ter razno drugo zdravstveno osebje. Rekreacijske aktivnosti lahko med drugim tudi poljubno izbiramo. Kolesarske poti nas lahko vodijo na poljubno izbrane lokacije, podobno velja za pohodništvo in nordijsko hojo. V okolici lahko uživamo tudi v ribolovu, golfu ter raznih drugih aktivnostih. Pika na I je kulinarika, ki lahko gostom postreže tako lokalne jedi, kot tradicionalne in sodobne jedilnike ter jedilnike za športnike, rekreativce in druge posebne zahteve. Bazeni so odlična lokacija za poletne počitnice.

Zdrava prehrana prisluhne v prvi vrsti osebi

Zdrava prehrana je zelo širok pojem ter za vsak človeški organizem bolj ali manj različen glede na povprečje.

Zato mora zdrava prehrana upoštevati individualne zahteve. Hkrati pa ne moremo mimo nekaterih znanstveno določenih in preverljivih dejstev, kot so indeks telesne teže, centralna zamaščenost in razna druga dejstva. Ko imamo vsa našteta merila v okviru zdravega in neškodljivega, je naša zdrava prehrana vse, kar splošno dobro zdravstveno stanje vzdržuje. V primeru težav, kot so prekomerna telesna teža, moramo najprej spoznati sami sebe. Za veliko ljudi je zdrava prehrana vse, kar jim paše. Vendar to drži zgolj v primerih, ko je telesna teža optimalna ter prehrana izpolnjuje vse zahteve telesa oziroma organizma in ne povzroča težav. Če imamo prekomerno telesno težo, naš ustaljen jedilnik ni zdrava prehrana. Zmanjševanje telesne teže v tem primeru najprej zahteva spoznati osnovna dejstva osebne prehrane. Če ne gre drugače, je potrebno jedi preprosto zapisati v sestavi, količini, času uživanja ter vseh drugih značilnosti. S tem ustvarimo osnovo, na kateri bomo gradili spremembe. Znižanje telesne teže lahko prinese že zgolj nekaj popravkov našega zapisanega jedilnika. Praktično to lahko pomeni prerazporeditev obrokov skladno z potrebami. Če delovne obveznosti začnemo zjutraj ter trajajo približno tretjino dneva, je nujno potrebno zagotoviti energijo za profesionalne aktivnosti. V tem primeru bo zdrava prehrana lahko zagotovljena zgolj z premikom urnika prehranjevanja na jutranje ure. Pogosto zaznana napaka je prehranjevanje v večernih urah oziroma po končanih delovnih obveznostih. Kar je narobe z več vidikov, posebno v primeru odsotnosti konkretnega in energijsko primernega zajtrka. Zjutraj odvihramo skozi vrata praktično brez zajtrka, med delom pojemo malo ali komaj omembe vredno, zato se pojavi v večernih urah izjemen občutek lakote. Potrebe sicer zadovoljimo, vendar obremenimo telo in organizem s prehranjevalnim procesom v času, ko bi moralo počivati oziroma se regenerirati.

Zdrava prehrana velikokrat zahteva korenite spremembe v življenju. Dodatne informacije najdete na naši internetni strani.

Kavitacija pomaga zmanjševati maščobne obloge

Kavitacija je metoda, ki pomaga zmanjševati maščobne obloge.

Kavitacija z hidrodinamični pojav, ki preko razlike v tlaku povzroča nastanek dinamičnih mehurčkov v snovi. Pojav poznamo na različnih področjih, že nekaj časa tudi na področju oblikovanja telesa. Človeška postava ni vedno popolna, spremembe se dogajajo zaradi različnih dejavnikov. Moteče so predvsem maščobne obloge, ki se pojavljajo na različnih delih telesa. Najbolj izpostavljeni deli telesa so meča, trebuh, hrbet, boki, stegna, pas, zadnjica, roke ter drugi deli telesa. Kavitacija preko ultrazvoka deluje na maščobno celico, ta se zaradi tresljajev odpre. Z odprtjem maščobne celice se izločijo odvečne koristne in nekoristne snovi. Koristne snovi so trigliceridi, ki se izločijo v krvni obtok ter postanejo koristen dodaten vir energije. Nekoristne snovi so odpadni produkti, iz telesa se izločajo po naravni poti. Kavitacija deluje na določen del telesa, področje se namaže z gelom ter gladi z radiofrekvenčno sondo. Število potrebnih terapij za dosego določenega cilja je odvisno od intenzivnosti, presnovnega sistema osebe, prehranjevanja in gibanja med terapijami ter drugimi dejavniki. Predvsem se velja zavedati, da je kavitacija uspešnejša z našim osebnim prispevkom v obliki bolj zdravega življenja. Potrebovali bomo manj terapij ter hkrati začeli osvajat rutino bolj zdravega načina življenja. Kavitacija veliko oseb pozitivno motivira, saj z učinki pridobivajo samozavest ter voljo za spremembe v prehrani, gibanju, počitku, sproščanju ter drugih aktivnostih. Prehrana sodobnega človeka je od primera do primera različna. Bolj osveščeni se zavedajo pomena pravilne prehrane ter se držijo priporočil stroke. Druge to odkritje še čaka, kako so od njega oddaljeni je odvisno od posameznika. Razlike beleži tudi statistika, ki zaznava tako primere dobre prakse, kot slabše primere. Dobro znamenje za spremembe stanja so razni sistemski ukrepi, ki imajo cilj pozitivno vplivati na izboljšanje gibalnih in prehranskih navad.

Kavitacija je neinvazivna metoda zmanjševanja maščobnih oblog na najbolj izpostavljenih delih človeškega telesa.

Več

Kavitacija, rezultati so vidni takoj

Kavitacija rezultati so odvisni od zdravstvenega stanja osebe, vpliv na učinkovitost terapije oziroma metode imajo tudi prisotne osebne lastnosti.

V nekateri primerih kavitacija celo ni priporočljiva, saj so rezultati lahko negativni za človekovo zdravje in dobro počutje. V to skupino sodijo jetrni bolniki, žolčni bolniki, osebe s težavami z ledvicami, rakavi bolniki, srčni bolniki, osebe s kroničnimi boleznimi in okvarami ter razne druge osebe. Metoda kavitacija je učinkovitejša, če so rezultati pospremljeni s spremembami v prehranjevalnih navad. Vsaj uro pred terapijo ni priporočljivo uživanje hrane, po terapiji se velja postiti od maščob. Kot učinkovita metoda pa se kavitacija kaže pri osebah z zdravim življenjskim slogom, rezultati so vidni že na prvi pogled. To so osebe, želijo vzdrževati idealno postavo. Včasih za klasične pristope preprosto ni časa, kavitacija in njeni rezultati so dobrodošla pomoč pri časovnih stiskah. Take pristope koristijo predvsem osebe, ki imajo intenzivne delovne obveznosti. Te trajajo tako dolgo, da za klasične pristope preprosto zmanjka časa. Človeško telo za izločanje maščob potrebuje vsaj dva dni, pospešek pa nudi predvsem gibalna aktivnost. Dodatno korist kavitacija nudi zaradi posega samega, rezultati se kažejo v večji sproščenosti. Med terapijo oseba leži ter se prepusti učinkovanju ultrazvočne sonde. Z njo terapevt na mestih z odvečnimi maščobami aktivira delovanje maščobnih celic oziroma izločanju odvečnih snovi iz njih. Izločanje poteka preko izkoristka dela maščob kot vira energije, del pa se izloči po naravni poti kot vse odpadne snovi iz telesa. Najpogosteje se odvečne maščobne celice nahajajo na rokah, zadnjici, pasu, bokih, hrbtu, trebuhu, mečih in stegnih. Učinke je mogoče povečati z radiofrekvenčno terapijo, ki velja za varen in naraven način regeneracije in pomlajevanja telesa. Posebno priporočljiva je za odpravo gubic, zmanjševanje por, odpravo gub ter odstranjevanje odvečnih maščob pod samim površjem kože.

Kavitacija rezultati se kažejo v čvrsti, lepi in napeti koži.

Športna masaža odpravlja mišične bolečine, napetosti in druge težave

Športna masaža ima cilj odpravljati težave kot so mišična bolečina , okorelost ter druge težave.

Ponudba športna masaža v naravno-klimatskem zdravilišču in rekreacijskem centru Rogla je na voljo v wellness centru Planja. Wellness center Planja zagotavlja strokovno ponudbo za športnike, rekreativce ter druge obiskovalce. Športna masaža je lahko izbrana posamezno, lahko pa se odločimo za združitev z drugimi ponudbami. Športno rekreacijski center pomeni, da imamo na voljo možnost ukvarjanja s številnimi športi. V zimskem času je poudarek na zimskih športih in aktivnostih, kot je smučanj, deskanje, tek na smučeh, pohodi, kapljanje in druge aktivnosti. Ko sneg skopni, postane Rogla z okolico primerna za čisto drugačne aktivnosti. Prednost je svež zrak, znosne temperature, z mnoge športe in aktivnosti pa koristi višja nadmorska višina. H kakovostni rekreaciji sodi tudi kakovostna športna masaža. V wellness centru Planja se lahko zanesemo na vrhunske strokovnjake, ki skrbijo za vrhunsko pripravljenost raznih športnih ekip in športnikov posameznikov. Rogla velikokrat gosti športne ekipe in športnike na pripravah ali tekmovanjih. Del priprav in tekmovanj je tudi športna masaža, kako učinkovita je govorijo rezultati ekip oziroma športnikov posameznikov. Prednost takšne masaže je tudi v nasvetih, ki jih lahko dobimo v pogovoru z maserji. Težave s katerimi se soočajo rekreativci, so za vrhunske maserje izkušnje in reference. Zato ima športna masaža na Rogli dodano vrednost, saj lahko trening nadgradimo z vrhunsko oskrbo po njegovem zaključku. Poleg športne masaže je mogoče izbrati ponudbo drugih masaž, popestriti rekreacijo s plavanjem v bazenu, obiskati finsko, parno, infrardečo savno, prepustiti se negi ter raznim drugim storitvam wellnes centra Planja. Rekreativci se dodatno lahko zanesejo na vrhunsko kuhinjo, ki je prav tako znana mnogim vrhunskim športnim ekipam in športnikom posameznikom. Rekreativci užitkarji pa si lahko dodatno privoščijo tudi kakšen prehranski prekršek, kot je to v njihovi navadi.

Športna masaža je dodana vrednost športu ali rekreaciji.

Okužba s klopom je preprečena z odstranitvijo

Okužba s klopom odstranimo previdno, koničasta pinceta ali posebna pinceta sta najboljša pripomočka.

Potencialna okužba s klopom se zgodi, ko ubod klopa povzroči prenos bolezni. Klop je zajedavec, ki je izredno dobro prilagojen na vse mogoče okoliščine. Na rastlinju si zna poiskati dobro mesto, ki mu nudi enostaven prehod ter dobro zaščito pred naravnimi sovražniki. Čutilni organ za iskanje mesta za prehranjevanje se nahaja na stopalcih prvega para nog. Za človeka je okužba s klopom ob ubodu nezaznavna, saj ob ugrizu sprošča slino z anestetikom. Poleg tega pa ima v slini encime, ki dodobra onesposobi imunski sistem ter strjevanje krvi. Vse našteto omogoča, da se okužba s klopom zgodi. Klop je zajedavec, ki mora od stopnje ličinke do odraslega klopa neprestano iskati kri na gostiteljih. Brez hranjenja s krvjo se klop ne more preobraziti v višjo razvojno stopnjo. Pri izbiri gostitelja niso pretirano izbirčni, prav mu pridejo ptiči, plazilci in sesalci. Na človeku se okužba s klopom kaže na različne načine. povišana telesna temperatura, hude bolečine v mišicah in sklepih, ter glavobol, so znaki za humano granulocitno anaplazmozo. Klopni menigoencefalitis se večinoma ne pokažejo takoj, okužba s klopom se zazna približno teden dni po vbodu. Na okužbo v tem primeru kažejo bolečine v mišicah, vročina, glavobol, slabo počutje. Najpogostejša okužba s klopom je Lymska borelioza, na leto zabeležijo približno šest tisoč novih primerov. V tem primeru se okužba s klopom kaže z rdečino, ki se pojavi bodisi nekaj dni po vbodu, bodisi nekaj tednov po ubodu. Spremembe na koži se razvajajo tako, da se rdečina počasi širi, na sredini bledi ter postopoma dobiva obliko obroča. Takšne kožne spremembe trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev. Bolezen se zdravi z antibiotiki, najboljše rezultate kaže v zgodnjih fazah.

Okužba s klopom je grožnja za človekovo zdravje, v izjemnih primerih tudi za njegovo življenje.

Športna masaža pomaga vzdrževati pripravljenost

Športna masaža zagotavlja, da je telesna pripravljenost odlična.

Poleg pripravljenosti športna masaža omogoča, da se zmanjša možnost poškodb , pripomore k boljšim rezultatom treninga ali nastopa, vpliva na povečanje sposobnosti doseganja optimalnih ali vrhunskih rezultatov, koristi proti poškodbam in ima številne druge koristi. Kako pomembne so mišice za doseganje dobrih rezultatov treninga ali nastopa najbolje izvemo ob njihovih poškodbah. Takrat ne moremo dosegati optimalnih rezultatov, čutimo bolečine, ne moremo obnoviti sposobnosti v enakem času in podobno. Na bolečine v mišicah ni imun nihče, niti rekreativcem začetnikom niso prihranjene. Razlika je v tem, da rekreativci začetniki lahko enostavno odnehajo ali si privoščijo daljši premor. Boljšo sanacijo bi jim omogočala športna masaža, vendar si jo redki rekreativci začetniki privoščijo. Zelo dostopna možnost se ponuja v zdraviliško rekreacijskem centru Rogla. Na Rogli je mogoče izvajati številne športne aktivnosti v vseh letnih časih. Dostopna pa je tudi športna masaža v Wellness centru Planja, kjer rekreativci začetniki lahko izkusijo njene učinke po končani športni aktivnosti. V Wellness centru Planja je športna masaža na voljo v dveh osnovnih ponudbah. Za vse, ki se radi razvajajo, pa to ni edina ponudba masaž. Učinke bomo spoznali že na naslednjem treningu, povečala se bo naša sposobnost, izboljšali bomo svoje rezultate. S takšno izkušnjo postane rekreativcem začetnikom bolj jasno, zakaj je športna masaža del vsakega vrhunskega športa. Nobena skrivnost tudi ni dejstvo, da so maserji pomemben del vsake vrhunske ekipe ali ekipe vrhunskega športnika. Vrhunski maserji so iskani strokovnjaki, ekipe in posamezniki jih iščejo po praktično vsem svetu. Nobena redkost ni srečati maserja z drugega kontinenta v ekipi moštva ali posameznika s stare celine. Znano pa je tudi, da je mnogim športnikom znana športna masaža na drugem kontinentu. Priprave na novo športno sezono oddivjajo na drugem kontinentu, ker doma takšni pogoji niso mogoči.

Športna masaža je priprava mišic na nov tekmovalni dan.

Boleče grlo je pekoč, srbeč in neprijeten občutek

Boleče grlo je neprijetna težava, ki otežuje požiranje sline ter druge funkcije.

Največkrat nas šele boleče grlo opomni na nespametno ravnanje, veliko boljša rešitev so preventivni ukrepi. Izkušnje z bolečim grlom moramo predvsem izkoristiti tako, da se ne bodo ponovile v prihodnosti. Dobrodošlo je, da se ob prvih znakih ozremo v preteklost ter pomislimo, kaj vse smo počeli ter ocenimo pravilnost ali nepravilnost ravnanja. Aktivnosti, ki povzročajo boleče grlo ali imajo velik vpliv je veliko. Pomembni so tudi razlogi za bolečine v grlu, ki so lahko zelo različni. Gripa, prehlad, alergije, suh zrak, bakterijsko vnetje, prenaprezanje mišic ter razni drugi razlogi lahko vplivajo na boleče grlo. Prehlad je doživela že praktično vsaka oseba, dogaja se v praktično vseh letnih časih. Načeloma je manj pogost v vročih poletnih dneh, vendar mogoč z večjimi temperaturnimi spremembami. To je lahko izlet v hribe ali druga višje ležeča območja. Nevihte na gorskih območjih so pogoste, posebno na obrobnih območjih naših Julijcev. Gre za območja, do koder še seže vpliv sredozemskega ozemlja. Ob nevihtah se temperature znižajo do te mere, da nas v poletnih oblačilih zazebe in zmrazi. Prehlad je sicer pogostejši ob prehodu iz toplejše v hladnejše obdobje leta in obratno. Zanj je značilno vnetje zgornjih dihalnih poti, ki ga povzročajo virusi. Spremlja ga boleče grlo ter kašljanje, zamašen nos, izcedek iz nosu in podobni simptomi. V primeru, da kašljanje, kihanje ni prisotno, lahko gre za bakterijsko vnetje. Spremljajo ga tudi povečana telesna temperatura ter slab zadah. Za gripo boleče grlo ni značilen simptom, pojavi se lahko zaradi pogostejšega kašljanja. Ob gripi se bolečina čuti po celem telesu, spremlja pa jo tudi močno povišana telesna temperatura ter utrujenost. Prav tako se boleče grlo lahko pojavi ob alergijah, skupaj z solzenjem oči, kihanjem, tekočem izcedku iz nosu ter drugimi znaki.

Boleče grlo je lahko znak za resnejše težave.

bolana jetra

Jetra, spremenimo prehranske navade

Jetra v mnogih primerih izboljšujejo spremenjene prehranske navade .

Na jetra je potrebno pomisliti predvsem, ko se nam ponuja umetna hrana v velikem obsegu . Sodoben čas nas je navadil na številne umetno pridelane snovi v prehrani. Težava mnogih oseb je, da se tega ne zavedamo. Umetna hrana je oznaka za hrano, ki jim v večji ali manjši meri primanjkuje naravnih snovi. Poleg tega gre tudi za razne dodatke na prvi pogled povsem naravnih snovi. Za jetra predstavljajo težavo, saj jih obremenjujejo prekomerno. Okus je na drugi strani pogost krivec, da posežemo po tej hrani. Danes umetno dodat okus oziroma vzpodbujevalec okusa ni nič posebno novega, problem je v zavedanju njegove nevarnosti. Dobro delujoča jetra so tudi porok za odpravljanje številnih zdravstvenih težav. V obratnem primeru, pa nas zelo hitro vodijo do začaranega kroga. Človek se mora predvsem zavedati svojih sposobnosti ter zmožnosti. Gibanje je ena osnovnih sposobnosti človeka, po gibalnih sposobnostih pa se med seboj tudi zelo razlikujemo. Najbolj očitne primere slabih gibalnih sposobnosti ni težko oceniti na prvi pogled, večji problem so bolj ali manj prikrite. Človek, ki ni telesno aktiven dolgo časa veruje, da je z njim v najlepšem redu. Vendar se zaradi bolezni lahko vse skupaj hitro spremeni v začaran krog. Organizem je oslabljen, človek si pomaga z zdravili, s tem pa se poslabšujejo jetra in njihova sposobnost odstranjevanja strupenih snovi iz telesa. Najbolj koristno je, da začnemo na gibalne sposobnosti misliti, ko smo zdravi in imamo dovolj časa za spremembo. Organizem je na drugi strani sposoben hitro najti ustrezno rešitev, če mu damo dovolj jasno sporočilo. Gibanje mora biti konstantno in dovolj aktivno, organizem bo to prepoznal kot željo po vzpostavitvi novega ravnovesja. Za zdrava jetra se moramo izogibati predvsem alkoholu, mastni hrani, sladkih in gaziranih pijač.

Jetra sodobnega človeka so pogosto na udaru nezdravih snovi.

Več