Hitro hujšanje

Če želimo uspešno shujšati, je pred nami verjetno precej dolg in dokaj zahteven proces. Veliko je sicer odvisno od tega, s kakšnega izhodišča se hujšanja lotimo. Nekateri imajo na začetku močno prekomerno telesno težo in bi radi morda izgubili kar kakšnih sto kilogramov, drugi bi radi dosegli svojo idealno težo z minimalno spremembo za nekaj kilogramov. Pogosto pa bi radi ne glede na razliko ta cilj dosegli kar se da hitro. Hitro hujšanje je v nekaterih primerih povsem mogoče, moramo pa vedno postaviti realna pričakovanja in ugotoviti, kakšne so omejitve. Ne moremo pričakovati, da bomo lahko izgubili 15 kilogramov v enem tednu, ne glede na to, kaj nam obljubljajo razni programi in izdelki, ki se oglašujejo za ta namen. Hitro hujšanje bo učinkovito le, če se ga lotimo premišljeno in pravilno, ob tem pa moramo paziti na to, da idealno telesno težo nato na dolgi rok vzdržujemo z zdravo prehrano in zdravim življenjskim slogom. To je spet kar naporno, zato hitro hujšanje še ni nujno tudi enostavno.

Hitro hujšanje

Hitro hujšanje brez ogrožanja zdravja

Problem pri hujšanju je pogosto ta, da ne predstavlja zdravega življenjskega sloga. Pravzaprav je lahko hitro hujšanje precej nevarno in vodi v velike zdravstvene težave. Hujšamo tako, da vzdržujemo stalen kalorični primanjkljaj, ob katerem telo porablja več energije, kot jo pridobi s hrano. V tem primeru hitro hujšanje deluje zato, ker telo za delovanje porablja shranjene zaloge, ki so v maščobnih oblogah. Pretiravanje pa ne pripelje do takšnega rezultata. Telo lahko za delovanje uporabi tudi energijo iz mišic in drugih tkiv, tako da bomo morda izgubili mišično maso, kar verjetno ni naš cilj. Prav tako lahko s pretiranim primanjkljajem škodimo telesu s tem, da mu ne zagotovimo nujnih hranil za zdravje in dobro počutje. Hitro hujšanje je možno z zmernim primanjkljajem, kar pomeni v praksi hujšanje po kakšen kilogram na teden. Če želite več nasvetov za zdravo in hitro hujšanje si preberite še objavo z naslovom “Kako učinkovito, zdravo in hitro shujšati?“.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja