kako ukrepati pri izčrpanosti

Izčrpanost, živimo zdravo

Izčrpanost nas nagovarja, da živimo zdravo naslednji trenutek.

Živimo zdravo pomeni, da bo izčrpanost postala preteklost. Na voljo je veliko zdravih učinkovin. Informacije so pri tem ključnega pomena. Del informacij pa si lahko zagotovimo sami, saj ni nobena težava ugotoviti, kje je vzrok za izčrpanost. Sodobni čas narekuje tekmovalnost, kar pomeni v mnogih primerih tudi aktivnosti preko svojih zmožnosti in sposobnosti. Preko zmožnosti pomeni, da nismo sposobni v optimalnem času in z optimalno energijo, opraviti določeno aktivnost. Kot posledica se pojavi izčrpanost. Težave se lahko generirajo s tem, da si človek prizadeva vztrajati, izčrpanost pa razume kot minljivo posledico. Na žalost se velikokrat izkaže, da izčrpanost ni minljiva posledica sama po sebi. Ampak zahteva večje spremembe. Aktivnosti, katerim nismo dorasli ali zamenjamo z ustreznimi, ali pa zamenjamo aktualni pristop. Same aktivnosti nam narekujejo različne motivacije. Izboljšave imajo na voljo predvsem ljudje, ki so v preteklosti vlagali v krepitev svojih sposobnosti. Zdrava radovednost je pri tem koristna, še bolj koristno pa je organizirano izobraževanje. To pomeni, da učenje poteka z določenim ciljem in je tudi nadzorovano ter ocenjeno. Posledično tudi nagrajeno na razne načine. Nagrade za učenje so lahko vidne ali pa so nevednega značaja. Če je človek sposoben bolje razmišljati se to kaže predvsem v rezultatih. Vendar je vidna nagrada zgolj v učinkih. Vzroki zanjo pa temeljijo na razmišljanju. Ki ima neviden značaj. Vendar kljub temu zelo pomemben značaj. Ker človek lahko razmišlja, bo pri preutrujenosti najprej iskal načine za boljšo izvedbo. S tem bo pripomogel k temu, da bodo njegove aktivnosti manjše, vendar dosegle isti ali večji učinek. Kot so to zahtevale aktivnosti v preteklosti. S tem se v osnovi odpravi možnosti za nastanek težav, posledic in vzrokov povezanih z izčrpanostjo.

Izčrpanost ni težko odkriti, bolj pomembno pa je, da se oprimemo učinkovitih in enostavnih rešitev za njeno odpravo.

http://www.arspharmae.com/izcrpanost-in-sport/

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja