Posted on Feb 14 , 2012 in Zdravje

Kaj je magnezij in kaj povzroča njegovo pomanjkanje

0 Comments
Kaj je magnezij in kaj povzroča njegovo pomanjkanje

Magnezij je nujno potreben element, brez katerega organizem sploh ne more normalno funkcionirati. Zanimivo je, da magnezij sodeluje pri številnih procesih, ki se dogajajo v človeškem organizmu. Veliko ljudi magnezij povezujejo z zdravjem kosti, predvsem zaradi tega, ker vpliva na samo njihovo strukturo. Vpliva pa tudi na delovanje več kot tristotih encimov, ki so udeleženi pri številnih biokemičnih procesih v človeškem organizmu. Ključnega pomena je pri sami sintezi nukleinskih kislin in beljakovin. Magnezij nastopa tudi pri presnovi maščob ter ogljikovih hidratov. In ne navsezadnje je tudi izjemno pomemben faktor pri prenosu živčnih impulzov v mišična tkiva. Zaradi njegove pomembnosti, ki izhaja iz sodelovanja v številnih vitalno pomembnih funkcijah v človeškem organizmu, se magnezij dodaja k hrani kot prehranski dodatek takrat, ko sumimo na njegovo pomanjkanje.

Telesni znaki, ki kažejo na to, da nam primanjkuje magnezij, so številni. Najbolj pogost simptom pomanjkanja so mišični krči in tresenje mišic. Hudo pomanjkanje magnezija lahko vodi celo v bruhanje in različne vrste splošne slabosti, ki se nadaljuje v glavobole in nemirnost. Da primanjkuje magnezij, kažejo tudi nohti, ki izgubljajo na elastičnosti in se tako posledično pričnejo lomiti in krhati. Pomanjkanje pa lahko povzroča tudi utrujenost in nespečnost, kar lahko vodi tudi v razne duševne motnje. Te lahko nastopijo tudi mimo pojava nespečnost in splošne utrujenosti. Tako se s primanjkljajem magnezija povezujejo številni simptomi, ki močno ovirajo normalno delovanje človeka. Motnje so lahko celo tako hude, da se odrazijo na delovanju srca in vodijo celo v diabetes in osteoporozo. Magnezij je zato smiselno dodajati takoj, kot imamo sum, da ga uživamo v premajhnih količinah.




Comments are closed.