Posted on Jun 19 , 2012 in Uncategorized

Kako do optimalnega krvnega tlaka?

0 Comments

Katere vrednosti krvnega tlaka veljajo za optimalne? Optimalna vrednost krvnega tlaka znaša med 120/80 do 129/84. Krvni tlak nad 140/90 pa že pomeni rdeči alarm.

Kaj povzroča visok krvni tlak?

V veliko primerih je visok krvni tlak posledica nezdravega življenjskega stila:

– pretirana izpostavljenost stresu;
– pomanjkanje telesne aktivnosti;
– nezdrava prehrana;
– preveč zaužite soli;
– pretirano uživanje alkohola…

Povišanemu krvnemu tlako so bolj izpostavljeni moški. Precej vpliva ima tudi sama genska zasnova. Krvni tlak se začne povečevati s starostjo (nad 40 let). V izogib povišanemu krvnem tlaku lahko veliko naredimo sami s preventivnimi ukrepi.

Odločitev za zdrav življenjski slog , ki vključuje zdravo prehrano in dnevno aktivnost lahko do dobra spremeni povišane vrednosti krvnega tlaka. Krvni tlak pa je seveda potrebno meriti vsaj vsak drugi dan, če zaznamo povišane vrednosti. Ne bo vam potrebno hoditi k zdravniku. Povsem dovolj bo elektronski merilec krvnega tlaka, ki ga lahko kupite v lekarni. Izogibajte se cenenim merilcem tlaka, ki v veliki večni ne delujejo pravilno.

Če visok krvni tlak kljub zdravemu načinu življenja ne začne upadati prodi normalnim vrednostim, boste morali obiskati svojega osebnega zdravnika. V začetni fazi zdravljenja vam bo predpisal zdravila: alfa zaviralce receptorjev, antagoniste kalcijevih kanalov, beta zaviralce receptorjev ter diuretike. Krvni tlak vedno merite umirjeni in s pravilno nameščeno manšeto. Krvni tlak si izmerite zjutraj še pred zaužitjem prvega obroka. Vsem s povišanimi krvnim tlakom želimo čim prejšnje optimalne vrednosti. Ne pozabite na gibanje in zdravo prehrano.




Leave a Reply