Oprema za aerobiko

Komu je namenjena aerobika in zakaj jo je dobro obiskati?

Aerobika je vadba, oblika rekreacije, ki jo sestavljajo različni elementi, naravni gibi, kot sta hoja in tek. Primerna je za praktično vse ljudi, saj lahko glede na to, kako so fizično dobro pripravljeni, sami izbirajo med različnimi zvrstmi aerobike. Žal živimo v stresnem času, ko nikakor ne najdemo pravega časa za zdrav način življenja saj je tempo hiter, vse to pa nas kaj hitro pripeljedo utrujenosti, slabe volje, bolezni, debelosti in nezadovoljstva. Aerobika je pravo zdravilo za odganjanje vseh tegob, ki nas pestijo. Z aerobično vadbo vzdržujemo srčno-žilni sistem, moč mišic in kosti, gibljivost, vzdržljivost ter koordinacijo in hitrost. Poleg tega pa se porabljajo še odvečne maščobe, zniža se nivo holesterola, zniža se krvni tlak, zmanjša se možnost poškodb mišic, legimentov, izboljša se mišično ravnovesje in izboljša se mišična prekrvavitev. Vse to so sami pozitivni znaki, zakaj si je treba vzeti čas, oditi na aerobiko in storiti nekaj za svoje telo, saj vadba pozitivno vpliva na mentalno zdravje, povečuje samozavest in samospoštovanje Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo in vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Je pa aerobika odlična za sprostitev in medsebojno skupinsko druženje in povezovanje vseh udeleženih. Aerobika pa je vadba, kjer je potrebna primerna oprema, ki vsebuje kakovostna, udobna in predvsem zračna oblačila, primerno športno obutev, bidon ali plastenko z negazirano pijačo, najbolje je, če je to voda, brisačo in obilo dobre volje. Aerobika je skupinska vadba, ki se opravljaob glasbi, z njo zadovoljimo tudi svoje psihične in sociološke potrebe. Aerobika je vadba, po kateri smo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja