Magnezij

Ohranimo zdravje, zato nikar ne pozabimo na magnezij

MagnezijMagnezij, vsi smo že slišali zanj, a vsi ne vemo kako pomemben je v našem telesu. Magnezij je element, ki je resnično nujno potreben za naše življenje. Je nepogrešljiv in z njim se lahko ubranimo pred tihim ubijalcem našega časa, to je visok krvni pritisk.

Toda poleg ohranjanja ta pravega pritiska in zmanjševanju previsokega, je Magnezij tisti, ki sprošča avtonomno živčevje, je ključni element za normalno rast, presnovo glukoze, celjenje ran in igra še kako pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa. Povezan s številnimi fiziološkimi procesi v telesu, odgovoren za več kot 300 encimskih reakcij je prav Magnezij. Ker naše telo tega elementa ne more proizvesti samo, ga dobivamo vanj s pravilno in uravnoteženo prehrano ter s prehranskimi dopolnili. Še posebej morajo za dovolj Magnezija poskrbeti športniki, starejši ljudje, diabetiki in ljudje s srčnimi obolenji. Najboljši viri v hrani so banane, čokolada, oreščki, brokoli, morski sadeži, stročnice ter nekatere mineralne vode. Pomanjkanje ni prijetno in se kaže v obliki vrtoglavice, krčev mišic, nemira, glavobola in migren,  občutek gluhosti mišic. Magnezij je v našem telesu v sodelovanju s Kalijem pomemben gradnik v naših kosteh in zobeh. Rizični dejavnik različnih obolenj, ki nastanejo ob pomanjkanju je Magnezij.