Stres in zmanjševanje stresa

Stres je velik dejavnik tveganja za zdravje

Stres je ena izmed najbolj pogostih psihičnih težav, s katerimi se srečujemo v sodobnem svetu. Življenjske navade in življenjski slog je veliko ljudi pripeljal do tega, da so postali preprosto preobremenjeni. Največji dejavnik, ki vpliva na stres je obremenjenost z delom. Dejansko pa ni delo samo, tisto, kar nas obremenjuje, ampak naš odnos do dela. Preprosto rečeno, z delom si delamo preveč skrbi. Stres ne pomeni preprosto to, da smo preveč odgovorni, s tem je vse v najlepšem redu, ampak pomeni to, da sprejemamo preveč odgovornosti, ki jim velikokrat nismo kos zaradi njihovega obsega. Če bi delali opravila postopoma, pa bi lahko bili povsem učinkoviti. Zato je pomembno, da si v življenju ne zastavimo preveč ciljev na enkrat, saj to velikokrat vodi v stres.

Tudi življenjski slog močno vpliva na stres. Tisti ljudje, ki imajo zelo malo socialnih stikov, so veliko bolj nagnjeni k stresu kot osebe, ki imajo veliko stikov s prijatelji in znanci. Na sam stres pa vpliva tudi športna aktivnost. Stres se precej pogosteje pojavlja v zimskem času, ko so ljudje manj telesno aktivni. Precej izkušenj ljudi kaže, da ko so v svoje življenje uvedli dodatno telesno aktivnost, se jim je stres precej zmanjšal. Aktivnost namreč precej pripomore k temu, da se telo izmuči, posledica tega pa je, da se človek lažje sprosti. Telesna aktivnost je precej učinkovit način za blaženje težav z nespečnostjo, ki jih stres zelo pogosto povzroča.

Zavedati se morate, da je stres lahko resna motnja, ker se iz njega lahko razvijejo še dodatne težave. Z njim so povezane nespečnost, depresija, nagnjenost k samomoru in podobna nevarna stanja za osebo. Zato že danes, če slutite, da vas preganja stres, sprejmite korenite ukrepe. Pomagajte si z raznimi čaji za sproščanje, uvedite več telesne aktivnost v svoje življenje in si vzemite čas za druženje s prijatelji.

http://fidimed.si/strokovni_clanki/

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja