Arhiv Značk: plezanje

sportna aktivnost

Plezanje, starodavna aktivnost

Plezanje je starodavna aktivnost , ki se danes izvaja na napreden način.

Človeku je plezanje v davni preteklosti omogočalo preživetje ter izboljšano kakovost življenja. Z dosego težje dostopnih področji je bil varnejši pred sovražniki, prvi je lahko prišel do določenih težje dostopnih dobrin ter na splošno mu je zahtevnejša gibalna tehnika prinašala številne koristi. O tem pričajo številni zgodovinski ostanki in sledi, življenje v votlinah na nedostopnih mestih je več kot zgovorno. Ostanke takšnega življenja najdemo tudi na naših tleh, s tem pa ima plezanje tudi potrditev obstoja v pradavnini. V sodobnejšem času je to predvsem šport in prostočasna aktivnost. Med Slovenci najdemo številne izjemne plezalce ter tudi mnoge pionirje svojega časa. Veliko več pa je rekreativcev, ki plezajo za svojo dušo in sprostitev po napornem delavniku. Pojem plezanje je izjemno širok, razdeljen je v več podzvrsti. Vsaka podvrst pa je nadalje razdeljena, glede na razlike in tipične značilnosti. Poznamo alpinizem, športno plezanje, balvansko plezanje ter urbano plezanje. V vseh primerih gre za obliko gibanja, kjer ni mogoče uporabljati veščin klasičnega gibanja. Klasično gibanje je v tem primeru hoja ali tek, to pa je na plezalskih smereh praktično neuporabno. Gibanje poteka v smeri navzgor ali navzdol po na videz neprehodni površini. Plezalne površine predstavljajo razne naravne ali umetne stene, pri tem si plezalec pomaga z nogami in rokami ter uporablja različno varnostno opremo. Pri plezanju si pomaga plezalec z rokami in nogami, v izjemni razmerah pa tudi razno opremo oziroma pripomočke. Primer je ledeno plezanje, kjer je površina neprehodna na klasičen plezalni način. Površina je zaledenela, na njej so kapniki, sneg in druge ovire. Zato je to plezanje hkrati posebej zahtevno ter v istem hipu lahko tudi zaradi lastnosti površine poenostavljeno.

Ledena površina je lahko bistveno manj razgibana kot brez ledu v toplejših delih leta, vsekakor pa je tako plezanje izziv.

http://www.hervis.si/store/theme/2_klettern

Plezanje, učinkovit proces regeneracije

Plezanje je gibanje, ki ima človeški organizem nekatere izjemne zahteve, med nje sodi regeneracija.

Regeneracija pomeni obnoviti kondicijo oz. potrebne sposobnosti za plezanje ali šport in druge aktivnosti na splošno. Aktivnost obnove je veliko bolj pomembna, kot si to mislimo. Včasih se s tem tudi soočimo, vendar se velikokrat tega ne zavedajo. Po aktivnosti potrebujemo obnovo, v primeru, da ta ni kakovostna in učinkovita, naslednji dan ne bomo mogli ponoviti rezultatov. Vzrok pa se velikokrat ne pripiše obnovi, ampak raznim drugim vzrokom. Kot vse druge aktivnosti tudi plezanje potrebuje proces obnove. Kako pomemben je, kažejo predvsem vrhunski plezalci. Proces obnove je pri njih tudi dodatno bolj intenziven in profesionalen. Pri njem sodelujejo strokovnjaki, ki so bodisi dejansko prisotni ali pa samo dajejo oziroma predpišejo vse potrebno. Tudi, če nismo vrhunski plezalci, lahko tudi sami za plezanje izvedemo kakovostno obnovo, našim možnostim in potrebam primerno. Potrebno je razmišljati o hrani in pijači, o počitku, o raznih aktivnostih ter marsičem drugem. Hrana in pijača predstavljata pomemben del, saj se mora organizem, ki je izčrpal zaloge, ponovno založiti z zalogami ter zagotoviti vse potrebno za aktivnost obnove. Poleg kakovosti sestavin, je zelo pomembno misliti na proces obnove. Ta mora na eni strani zgotoviti vse potrebno v čim krajšem času, na čim bolj učinkovit način. Praktično to pomeni, da ne obremenjuje ostalega organizma oziroma ostalih funkcij. Ambiciozni začetniki bodo za plezanje zagotovili ustrezno obnovo že z razmeroma preprostimi sestavinami, zato ni potrebno v nikakršne dodatne nakupe. Ti pridejo na vrsto šele takrat, ko postane začetnik aktivni rekreativcev. Do takrat pa plezanje dobro napreduje že z razmeroma preprosto in dostopno hrano. Vedno pa moramo imeti pred očmi konstantno zagotavljanje vsega potrebnega, kar je bistveno bolj zahtevno kot se na prvi pogled zdi. Zahtevnost se med drugim kaže v napakah in posledicah.

Plezanje obstaja v različni podzvrsteh in težavnostnih stopnjah.