Arhiv Značk: prehlad

prehlad in zdravje

Prehlad, optimistično razmišljanje

Prehlad zahteva predvsem optimistično razmišljanje v času trajanja, toliko bolje pa je, če se optimističnega razmišljanja oklenemo pred potencialnimi nevarnostmi za nastanek.

Optimistično razmišljanje je dobrodošlo, ko se dogaja prehlad. Mnogim obratno prehlad ne jemljejo kot optimistično razpoloženje . Vse skupaj, kar se dogaja kot posledica, prehlad vidijo kot negativno za prihodnost. Ob tem se je dobro zavedati, da je prehlad del življenja. Spremeniti v prihodnosti je mogoče veliko, saj prehlad prinaša znane spremembe. Zato je dobro, da se ozremo na primere dobre prakse. Mnoge je prehlad prizadel. Vendar je njihovo življenje enako kvalitetno, kot v času, ko prehlad še ni nastopil. Premagovanje težav je mogoče na klasične, sodobne ter alternativne načine. Vsekakor imamo pa novo priložnost za izboljšanje vsega, kar lahko spremenimo. Primeri dobre prakse so nam na voljo v našem okolju. V nekaterem primeru pa jih je potrebno poiskati zunaj svojega okolja. To pomeni, da je potrebno od primera do primera različno spremeniti vsakdanjik. Spremembe niso nujno posebno velike. Včasih imamo primere dobre prakse le korak stran od našega vsakdanjega življenja. Ker smo vpleteni v rutino, te dobre prakse niti ne opazimo. Zato se je v mnogih primerih dobrodošlo odreči rutini in narediti korak stran od rutine. Primeri druge prakse niso nič drugega kot osebe, ki so svoje težave uspešno odpravile. Tako lahko dobimo navdih ali pa tudi konkretna navodila in nasvete kako ravnati. Spremembe je dobrodošlo uvajati postopoma, pri tem pa paziti na morebitne negativne posledice. V primeru, da posledice ne moremo prenašati ali nam predstavljajo kakršno koli težavo, se je dobro posvetovati s strokovnjaki. Ti lahko iz prakse poznajo številne primere, ki so enaki našim ali pa so jim podobni. Iz izkušenj vedo celoten proces od zaznavanja težav, preko zdravljenja ter odpravljanja težave, ter nenazadnje sprememb ob končanem zdravljenju oziroma odpravljanju težav.

Prehlad je izkušnja praktično vsakega posameznika.

Več

prehlad in zdravje

Kako nad prehlad

Poletje je ravno potrkalo na naša vrata, v tem prehodnem obdobju pa se velikokrat zgodi, da zbolimo saj se vreme hitro menja. Nekaj časa nas sonce greje in se znojimo, nato zapiha veter, ki nas dodobra prepiha, zaradi tega sicer ne zbolimo, precej pa to zmanjša našo odpornost. Seveda je lekarna prva stvar na katero pomislite ob prehladu, nekateri pomislijo celo na obisk zdravnika, vendar je to napaka. Ob nedolžnem prehladu nikar ne obiskujte zdravnika, saj vam ne bo čisto nič pomagal, predlagal vam bo Lekadol, Fluimukan, Granobil ali pa podobna zdravila ter veliko tekočin in počitka.

Nekateri so pravi hipohondri in zdravnika obiščejo že za najmanjši problem. Vendar s tem samo kratite njihov in svoj čas. Če se vas prehlad še ni lotil, pa imate občutek, da se vas loteva, lahko to poizkušate preprečiti na nekaj različnih načinov. Lahko obiščete savno, ki vas bo dodobra prekuhala, kontrastne kopeli pa bodo dvignile vašo odpornost. Naravna antibiotika sta tudi česen in pa ingver, česen je najbolje, če ga zaužijete surovega, iz ingverja pa si lahko skuhate čaj, po katerem vam bo malce vroče. Zaužijte tudi nekaj sadja, vitamini v zelenjavi in sadju bodo pomagali vašemu imunskemu sistemu v boju z morebitnim prehladom.

Če se vas je prehlad že lotil, boste največ naredili s tem, da boste počivali, tako bo lahko telo vso energijo usmerilo v boj proti prehladu, popijte pa tudi zelo veliko tekočine, najbolje toplega čaja ali vode, ta bo očistila vaš sistem. Najbolje, da ob pojavu prehlada ostanete doma ter se do konca pozdravite.

prehlad kot posledica oslabitve obrambnega sistema

Prehlad in obrambni mehanizmi

Prehlad lahko preprečijo obrambni mehanizmi . Obrambni mehanizmi lahko preprečijo prehlad le, če imajo vse optimalne obrambne sposobnosti aktivirane. Obrambne sposobnosti človeškega telesa so namenjene obrambi pred negativnimi vplivi iz okolice. Prehlad je znak, da obrambne aktivnosti niso bile učinkovite. Veliko ljudi zanima zakaj prehlad ni bil preprečen, če pa ima vsak svoj obrambni mehanizem. Obrambni mehanizem je prisoten vedno, vendar pa je velika razlika med sposobnostjo posameznega obrambnega mehanizma v primerjavi z drugimi obrambnimi mehanizmi.

Velikokrat lahko opazujemo ljudi, ki se veliko gibljejo v naravi in občudujemo njihovo odpornost na bolezni, prehlad in druge zdravstvene težave. Gibanje na prostem je dobra osnova za preprečevanje bolezni in zdravstvenih težav. Seveda pa gibanje na prostem ni dovolj. Človek mora bit za gibanje na prostem dobro opremljen, če hoče doseči, da ga ne bo doletel prehlad in podobne zdravstvene težave. V primeru nizkih temperatur mora biti predvsem aktivnosti primerno oblečen. Aktivnosti primerno oblečen pomeni, da je zavarovan pred nizkimi temperaturami skladno z intenzivnostjo dela. Intenzivnost dela zahteva različno prilagoditev nizkim temperaturam oziroma različno obleko. Človek, ki zunaj miruje potrebuje večjo zaščito. Obratno človek, ki zunaj giba potrebuje manjšo zaščito pred zunanjimi temperaturami. Obstajajo tudi drugačne primernosti. V primer suhega vremena mora človek imeti na sebi obleko, ki omogoča dihanje kože. Priporočljiva so oblačila, ko odvečno toploto odvajajo na zunanjo stran. Na ta način bo koža suha, posledično manj možnosti za prehlad. Ko dežuje, je večja vlaga in vsi podobni pogoji je potrebno obleko ustrezno prilagoditi. Pred dežjem nas najbolje zaščiti nepremočljiva obleka.

Slabost te obleke je, da ima slabe lastnosti odvajanja odvečne telesne temperature na znanju stran oblačila. V nekaterih primerih je ta nična, saj to preprečuje nepremočljiv material. Dober kompromis med dihanjem in prepuščanjem, je v tem primeru zelo priporočljiv. Nekatera oblačila imajo, sposobnost da prehlad preprečujejo z uravnavanjem optimalne telesne temperature.

http://www.arspharmae.com/info/zdravstveni-nasveti/kako-vem-ali-imam-prehlad-ali-gripo.html

vitamini in minerali

Kako preprečiti prehlad

Prehlad je najpogostejša virusna okužba, za katero lahko zbolimo v kateremkoli letnem času, je pa najbolj pogosta v bolj hladnem obdobju leta. Zelo malo ljudi ima pravilno predstavo, kaj je to prehlad. Gre namreč za obolenje, ki ga povzročajo različni virusi. Kadar nas torej v posteljo položi prehlad, smo bili žrtev stotine virusov. Prav zaradi tega ogromnega števila virusov pa človek ne more razviti odpornosti na prehlad. Zamašen nos, bolečine v grlu, težave pri dihanju so klasični simptomi, ki nam povedo, da gre po vseh verjetnosti za prehlad. Običajno se prehlad prične s tem, da začutimo neprijetne občutke v zgornjih dihalih. Najprej prične boleti grlo, pojavijo se težave pri požiranju, nato pa se simptomi pojavijo še v nosni votlini. Pojavi se izcedek iz nosu, kmalu zatem pa se nos tudi zamaši.

V osnovi pri človeku, ki nima drugih zdravstvenih težav, je prehlad obolenje, ki ni nevarno in zato ne pušča nobenih posledic. Zato vam ni potrebno skrbeti, če vem povemo, da prehlad dejansko sploh nima zdravila. Razni analgetiki, ki nam jih predpišejo zdravniki, ali pa jih brez recepta kupimo v lekarnah ali drugje, niso zdravila. To so le sredstva, s katerimi lajšamo simptome, ki jih prehlad povzroča.

Pri tem pomagajo razna proti alergijska zdravila, povečanje doze C vitamina, cink in nazalni dekongestivi. Vendar pa so to le sredstva za lažje prenašanje bolezni in ne načini, kako jo ozdravimo. Glede na to, da zdravila torej ni, lahko pričakujemo, da tudi cepiva zoper prehlad ni. In res je tako. Edini način, da se zavarujemo pred prehladom, je, da krepimo svoj imunski sistem. Zato pa je pomembna predvsem uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko polnovrednih sestavin. Vitamini in minerali so ključ do krepkega imunskega sistema. Prehlad je mogoče preprečiti le tako, da ves čas skrbimo za zdrav način življenja z kvalitetno prehrano in telesno vadbo.

 

Prehlad

Kaj je prehlad in kateri so simptomi, ki jih povzroča

Prehlad je najbolj pogosta zdravstvena težava, s katero se srečujemo v jesenskih in zimskih mesecih. V osnovi je prehlad vrsta virusne okužbe, ki se prične z neprijetnim občutkom v žrelu. Prehlad prizadene zgornja dihala in najprej precej oteži požiranje. Neprijeten občutek se običajno razvije v bolečino, ki jo čutimo v žrelu. Ker se žrelo vname imamo težave s požiranjem hrane, lahko pa se pojavijo neprijetnosti tudi pri požiranju sline. Zelo običajno se prehlad nadaljuje tako, da se razvije tudi nahod. Simptoma nahoda sta izcedek iz nosu in zamašenost nosa. Ker so ovirane dihalne poti, prične prizadeta oseba dihati skozi usta. S tem se žrelo še dodatno suši in povzroča še večjo bolečino že tako razdraženega požiralnika.

Prehlad lahko traja od dva do tri dni, če gre za bolj blago okužbo, lahko pa se zavleče tudi do dva tedna, če je okužba nekoliko bolj resna. Nič neobičajnega ni, če prehlad spremlja tudi povišana telesna temperatura. To je znak, da se telo prične boriti proti napadalcem, ki ogrožajo stabilnost in ravnovesje v telesu. Mnogokrat se pojavljata tudi glavobol in splošna utrujenost. Jasno je, da ko nas doleti prehlad, postanemo precej nefunkcionalni, pa čeprav gre za zelo milo in nenevarno obolenje.

Prehlad je izjemno neprijeten tudi iz družbenega vidika. Kadar ljudje, ki nas obkrožajo, opazijo, da smo prehlajeni, se nam pričnejo izogibati. Če se zadržujemo v javnih prostorih pa ni nič neobičajnega, če smo deležni obsojajočih pogledov, ker lahko s svojo prisotnostjo okužimo tudi ostale ljudi. Kadar je prehlad že zelo močno razvit in doživljamo njegove simptome že nekaj dni, pa dejansko sploh nismo več kužni. Najbolj je oseba s prehladom kužna takrat, ko se vsi simptomi še niso razvili in se včasih niti ne zaveda, da se bo kmalu razvil prehlad. Konkretnega zdravljenja za prehlad ni, lahko pa se uporabljajo le nekatera zdravila, ki blažijo simptome.

http://fidimed.si/