zdrav zajtrk

Zdrav zajtrk, vzemimo si čas

Zdrav zajtrk zahteva zagotoviti čas za prehrano.

Med vsemi dnevnimi obroki je zdrav zajtrk eden najpomembnejših. Človeški organizem se med počitkom regenerira. Kar med drugim pomeni, da se funkcije organizma, katre potrebujejo počitek, obnovijo in so pripravljene za dnevne aktivnosti. Poleg tega je počitek pomemben zato, da se nekatere funkcije človeškega organizma za določen času ustavijo. To jim omogoča regeneracijo. Prebava je tipičen primer funkcije človeškega organizma, kateri naj bi se skozi čas počitka regeneriral. V tem času se zaužita hrana pretvori v koristne učinke. Zjutraj zalog zaužite hrane ni več, ker je preko procesa pretvorbe v koristne učinke bila uporabljena. Zdrav zajtrk potrebujemo, da te zaloge nadomestimo z novimi. Težava, ki nastane, v primeru, da zdrav zajtrk izpustimo, je pomanjkanje energije. Zdrav zajtrk nam pomaga zagotoviti energijo . Hkrati pa zdrav zajtrk pospeši izločanje nekoristnih snovi iz telesa, katere so bile ustvarjene preko procesa regeneracije. Zajtrk ne potrebuje nobenega znanstvenega pristopa, ampak je potrebno preprosto jesti. Kaj in koliko je treba jesti lahko najbolje ugotovit vsak posameznik sam. Človek je edinstven, zato so njegovi okusi, potrebe in druge pomembne lastnost zelo različne. V primeru, da so v nadaljevanju dne pričakovane fizične aktivnosti, bo potreboval zajtrk, kateri bo zagotovil potrebno energijo za te fizične aktivnosti. Brez tega se bodo v času fizičnih aktivnosti začele pojavljati težave. Vsak človek jih lahko občuti drugače. Nekateri kot pomanjkanje moči, drugi postanejo brez volje, tretji se zatekajo k raznim izgovorom in izmikanjem ter podobno. Dober zajtrk nas vseh teh težav obrani. Na drugi strani oseba, ki fizično ni izrazito aktivna, ne potrebuje zajtrka, ki je značilen za fizično aktivno osebo. Manjše potrebe potrebujejo predvsem lažjo prehrano ter manjše zaloge energije. Nikakor pa to ne pomeni, da se take osebe lahko izognejo zajtrku.

Zdrav zajtrk predvsem mora obstajati, če želimo, da se bo kakovost življenja obdržala na optimalni ravni.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja