Živčnost in sproščanje

Živčnost je težava, s katero se pogosto srečujemo v času, ko imamo pred seboj obveznosti. Vendar, da bi se živčnost pojavila, ne zadostuje vsaka obveznost, ampak mora biti obveznost takšna, da je od nje odvisna naša prihodnost ali pa prihodnost ljudi, ki so nam blizu. Zelo pogostokrat se živčnost pojavlja v času študija, ko nas čakajo izpiti in različni preizkusi znanja. Zanimivo je, da se živčnost pojavlja ob različnih trenutkih. Nekateri so živčni že v času, ko se na izpite pripravljajo. Tem posameznikom živčnost onemogoča kvalitetno učenje, ker so z mislimi neprestano osredotočeni na neugodne posledice, ki bi sledile, če bi na izpitu padli. Takšna živčnost je izjemno neproduktivna in se zato v njej lahko celo skriva sam razlog za to, da ne bomo uspešni. Zato je zelo pomembno, da se skušamo čim bolje oddaljiti od misli, zaradi katerih nas popade živčnost.

anksioznost

Najboljši način, da se je znebimo, je, da zagospodarimo nad lastnimi mislimi. To seveda ni lahko, za to rabimo več izkušenj in poizkusov, s katerimi se te prakse naučimo. Tako lahko živčnost preženemo, če si v misli namerno prikličemo doživljaje, ki nas sproščajo in se v mislih na njih čim bolj osredotočimo. To je nekakšna meditativna praksa, ki lahko živčnost prežene za precej časa še po tem, ko prenehamo z njo. Če so se nas te besede dotaknile in smo se v njih prepoznali, potem velja sproščanje vzeti resno. To pomeni, da raje porabimo nekaj časa manj za delo, ki nam povzroča živčnost, in ga namenimo sproščanju, saj bo po tem to delo opravljeno na bolj kakovostni ravni.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja