živčnost

Živčnost, načini sproščanja

Živčnost in izpostavljenost pritisku sta težavi sodobnega človeka.

Pritisk in posledično živčnost človek velikokrat ustvarja sam in brez pravega razloga. Danes smo postali tekmovalna družba , kjer drugo mesto ne pomeni nič oziroma poraz. Zato se naprezamo preko svojih sposobnosti z namenom dosegati čim boljše rezultate na profesionalnem, prostočasnem ter drugih področjih. Na drugi strani je živčnost mnogim uspelo spraviti na mejo normalnega oziroma sprejemljivega. Zavedati so se začeli, da pohlep za rezultati v službi, na delovnem mestu, v aktivnostih prostega časa ter drugod prinašajo negativne posledice. Spoznali so svoje omejitve, z njimi so se soočili, nekaterim so koristile tehnike sproščanja. Pojem sproščanje se zdi učen in zapleten. Vendar dejansko ni. Kot prvo se moramo zavedati, da ima živčnost vzrok. Na delovnem mestu je to lahko nesposobnost izvedbe določene naloge. Sprostiti se lahko pomeni že zavedanje, da izvedba ni mogoča. Sprijaznimo se, da ne bomo mogli izvesti ter izvedemo ustrezne ukrepe. Nasprotno ravnanje povzroča živčnost. V prostem času se vse več ukvarjamo z rekreacijo. Pomeni nam sprostitev in odličen izkoristek prostega časa. Na prvi pogled se zdi, da živčnost v takem okolju ni mogoča. Vendar na žalost je v mnogih primerih. Povzroča jo tekmovalnost, nesposobnost odklopa skrbi in podobno. Tehnike sproščanja so resnejši pristopi z namenom odpraviti živčnost. Predstavniki tehnik za sproščanje so meditacijske vaje joga, avtogeni trening ter druge tehnike sproščanja. Učinkovito je tudi zavedanje pomena urejenosti življenja. Človek ima svoj dan razdeljen na prostočasne in profesionalne aktivnosti ter počitek. Optimalno so deli enakomerno razporejeni skladno z značilnostmi posameznega človeka. To ne pomeni, da morajo biti vsi deli enaki. Nekatere osebe že z manj urami spanja zadostijo potrebam regeneracije in počitka. Preostali čas lahko kako drugače izkoristijo. Na počitek vplivajo tudi prehrana in druge dnevne aktivnosti, zato se velja navzeti navad pravilnega prehranjevanja.

Živčnost je posledica prevelike obremenitve človeka.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja